改變不當的生活習慣是預防代謝症候群不二法門；而要改變不當生活習慣，就要從運動及飲食方面著手，本篇就針對飲食的部分，來學習怎麼吃才能預防代謝症候群。
代謝症候群就是指高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等症狀的集合，因此過重的人減重是一定要立即進行的；而另外一項重要的區塊，即是建立「健康飲食(Health Diet)」的原則，藉以突破各種疾病的危險因子，包括：1．血脂──低飽和脂肪酸、高不飽和脂肪酸；2．血糖──高複合性碳水化合物；以及3．血壓──低鈉。因此預防代謝症候群的飲食原則，不外乎是「三少一高」：少油、少糖、少鹽、高纖維。
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均衡飲食 遠離痛風
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診斷糖尿病 糖化血色素+血糖值
【聯合報╱記者詹建富、廖乙臻／台北報導】
國內糖尿病患多達近150萬人，若能早期診斷、治療，就能有效減少併發症。糖尿病學會理事長莊立民呼籲，應將糖化血色素（HbA1C）納入糖尿病檢測指標，不要只依據血糖值診斷。
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真的嗎？/胖子比較不怕冷？
記者張嘉芳整理/聯合報 2010/11/9
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本報訊/聯合報 2010/9/14
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糖尿病患勤練氣功 有助降糖止渴
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吃多喝多反變瘦 糖尿病警訊
- Sep 24 Wed 2008 15:38
血壓正常卻中風 腎上腺瘤作怪
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