2014/01/03
【聯合報／記者游仁汶∕台北報導】
- 1月 17 週五 201422:32
這些紓壓壞習慣 你可能不自覺
2014/01/03
【聯合報／記者游仁汶∕台北報導】
- 1月 01 週三 201422:32
壓力習慣就沒事？ 小心被反噬
- 10月 29 週二 201304:35
打鼾又睡不飽 疑呼吸中止症候群
2013/10/28
【聯合報健康事業部／徐正棽整理】
問：我太太說我睡覺時打呼很大聲，而我明明睡很久，但醒來老是覺得頭昏昏的，我是哪裡有問題？（56歲，王先生）
【聯合報健康事業部／徐正棽整理】
問：我太太說我睡覺時打呼很大聲，而我明明睡很久，但醒來老是覺得頭昏昏的，我是哪裡有問題？（56歲，王先生）
- 8月 28 週三 201308:10
喝酒有助入眠，真的嗎？
【聯合報╱整理記者張嘉芳】 2013.07.18 02:59 am
- 8月 20 週二 201301:48
對抗煩惱的開利方程式
不要小看憂慮的威力！當然，改變熟悉的生活模式、行為習慣，並非一朝一夕可成，需要決心、需要花些力氣，但結果絕對值得。因為壓力、憂慮、恐懼等負面情緒，對身心健康的威脅性與殺傷力，絕對大到超乎想像。
我們常聽見家人朋友之間，有各式各樣的提醒與關心：肚子餓了要好好吃飯、天冷了要穿衣保暖、下雨了要記得帶傘、開車要小心謹慎、做事要認真負責……然而，有多少人提醒過自己，要避免負面情緒影響？又有多少人慎重其事地提醒過別人，要提防壓力和憂慮的傷害？
我們常聽見家人朋友之間，有各式各樣的提醒與關心：肚子餓了要好好吃飯、天冷了要穿衣保暖、下雨了要記得帶傘、開車要小心謹慎、做事要認真負責……然而，有多少人提醒過自己，要避免負面情緒影響？又有多少人慎重其事地提醒過別人，要提防壓力和憂慮的傷害？
- 8月 19 週一 201305:50
加、減、乘、除，活出快樂方程式
黑幼龍與你分享卡內基的快樂方程式
- 8月 11 週日 201322:33
如何面對壓力，揮出自己最完美的一棒
壓力最大的來源是：很多事情我們想做而不敢做，或者是對於挑戰未知的領域，自己沒有信心和十足把握。
- 6月 18 週二 201304:32
大熱天睡地板比較健康，真的嗎？
【聯合報╱記者黃文彥整理】 2013.06.13 02:34 am
- 3月 13 週三 201301:10
半夜睡不著 放鬆肌肉助好眠
【聯合晚報╱記者黃玉芳整理】 2013.03.10 02:59 pm
問：我睡覺時很淺眠，有時先生打呼、或是小孩咳嗽就會醒來，但想要再重新入睡很不容易。尤其，越是擔心沒睡好隔天白天會精神不好，就越睡不著，有時躺了半小時竟睡意全消，等到快天亮時才睡著。請問有什麼方法可以在半夜醒來後，迅速入睡呢？
(40歲，上班族，台北市)
- 2月 20 週三 201317:59
躁鬱症患者 不妨「書」發情緒
2013/02/20
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】
全文網址: 躁鬱症患者 不妨「書」發情緒 - 心靈百寶箱 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=441763#ixzz2MDZU4nBP
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【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】
躁鬱症患者可配合書寫「情緒日記」。亞東醫院精神科醫師周秉萱表示，由於躁鬱症患者在躁期、鬱期期間的表現不太一樣，有時會呈現亢奮情緒，有時又陷入情緒低落的憂鬱現象，或交雜出現。患者進行書寫動作，可幫助情緒抒發，以及可做為看診參考。
精神科醫師周秉萱表示，躁鬱症在躁期階段，情緒經常亢奮，體力好動，也常發脾氣，增加與他人衝突的機會。甚至有刺激、衝動行為，如喜歡飆車。通常藉由臨床上判別介入藥物控制，可幫助情緒穩定，避免情緒長期刺激。如果狀況穩定後，藥量可再慢慢逐漸減少。
周醫師表示，臨床上有些患者在青少年時的階段就發病，出現妄想，上課也無法專心。但因為有些患者初期不易被察覺，通常一開始會以「鬱期」的表現出現，只有情緒低落、無精打采等表現，或者常被旁人認為只是比較「過動」的現象。直到出現人際交往的挫敗、學業中斷，身旁的家人可能才發現、警覺到事情的嚴重性。
醫師指出，因此鼓勵患者定期書寫「情緒日記」，除了將情緒變化紀錄下來，可抒發情緒，讓情緒有個出口發洩，也能做為臨床上的鑑別、先行掌握患者的變化，有助後續診斷治療參考。
全文網址: 躁鬱症患者 不妨「書」發情緒 - 心靈百寶箱 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=441763#ixzz2MDZU4nBP
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