【聯合報╱陳進明／林口長庚醫院家庭醫學科主治醫師】 2013.06.13 02:34 am
- 6月 17 週一 201303:04
性愛 可改善更年期陰道萎縮
【聯合報╱陳進明／林口長庚醫院家庭醫學科主治醫師】 2013.06.13 02:34 am
- 5月 30 週四 201321:05
更年期前後 有什麼飲食保健療法？
2013/05/30
【內容摘自《一生的健康與自在：從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》，作者蕭美君，天下雜誌出版】
【內容摘自《一生的健康與自在：從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》，作者蕭美君，天下雜誌出版】
- 1月 18 週五 201316:33
青木瓜、豬腳可豐胸 青春期才有效
【台灣醒報╱記者郭庚儒╱台北報導】 2013.01.04 02:51 am
- 12月 27 週四 201221:10
痛經調理飲品 血量過多不適合
2012/12/20 【聯合報╱李郁佳／北市陳潮宗中醫診所副院長】
痛經是不少女性朋友的困擾，嚴重時讓人臉色蒼白、冒冷汗、嘔吐、甚至昏倒休克，影響生活作息。為了解決痛經問題，市面上痛經調理飲品有很多種，建議選擇適合自己的產品。
痛經是不少女性朋友的困擾，嚴重時讓人臉色蒼白、冒冷汗、嘔吐、甚至昏倒休克，影響生活作息。為了解決痛經問題，市面上痛經調理飲品有很多種，建議選擇適合自己的產品。
- 12月 08 週六 201203:54
痛經喝四物飲 藥證不合腹更痛
【聯合報╱林彥廷／基隆逍遙中醫診所中醫師】 2012.12.01 03:59 am
- 10月 31 週三 201216:31
陰道長度約7至9公分
【聯合報╱整理記者陳惠惠】 2012.10.31 02:34 am
- 8月 15 週三 201223:50
外乾內多脂 隱性肥胖 愛找呷甜女
記者楊欣潔/台北報導/聯合報 2012/8/14
- 4月 08 週日 201220:34
衣物、性行為 小心紅玫瑰變黑玫瑰
【聯合報／記者高詩琴／報導】 2012/4/2「將妳的口紅，塗成跟陰唇一樣的顏色。」近來上映的電影「陪睡美人」中，當女主角第一次做帶有情色意味的銀盤外燴餐飲服務，前輩說明這樣的工作要求。正值青春年華的女主角塗上粉紅色的口紅，一旁的資深學姐則一律塗上黑色口紅，形成強烈反差。粉紅唇色 女人的夢幻色彩？有趣的是，將陰唇與嘴唇連結，僅管視覺畫面上的衝擊如此強烈，導演卻並非唯一這樣想過的人。不分東西方，許多女性都希望，自己私處的顏色可以更漂亮、更粉紅，一來是因為「秀色可餐」，二來是因為有傳言說，「處女那裡總是粉紅色」，多數女性總不希望自己看起來身經百戰。於是，近年來市面上出現愈來愈多私處美白保養品，從化妝水、乳液、美白霜到敷膜一應俱全。不過，北市聯醫忠孝院區婦產科主任詹景全指出，「摩擦」是導致陰唇暗沉的原因之一，若無法避免摩擦，只使用美白產品，可說是治標不治本。大小陰唇 保護尿道、陰道口詹景全表示，陰唇分為大陰唇與小陰唇，主要用來保護與遮蔽尿道口與陰道口。大陰唇長於外側，可能長毛髮，大陰唇外側的顏色較接近身體其他部位，內側則因人而異。小陰唇是兩瓣柔軟的皮膚，顏色較深，位於大陰唇內側、陰道口外側。部份女性的小陰唇可能比大陰唇更大，且凸出更多。摩擦變黑 肇因衣物、性行為詹景全表示，隨著年齡增長，陰唇顏色本就可能逐漸暗沉，不過，摩擦才是主因。摩擦又可分為性行為的摩擦與衣物的摩擦，不只是陰唇會暗沉，股溝與鼠蹊部也可能因為摩擦而暗沉。摩擦未減 美白治標不治本他指出，若女性朋友要避免衣物的摩擦，建議穿著較寬鬆的內褲或褲子，像緊身牛仔褲要盡量避免。若沒有減輕摩擦，而是單方面使用私處美白保養品，就是治標不治本，效果不大。經期前後好發
私處長痘痘？ 小心毛囊炎 詹景全表示，顏色深淺僅是陰唇美觀問題，另一常見健康問題則是毛囊炎。有時女性以為自己私處長痘痘，其實只是毛囊炎。毛囊炎的成因是細菌感染，女性經期前後幾天，因為荷爾蒙分泌，是毛囊炎的好發期。另外，若環境過於濕熱，也有可能誘發。不過，臨床上卻很少看到女性因為毛囊炎而求診，「可能多數女性還是覺得不好意思或不用大驚小怪」。他提醒，毛囊炎先從紅斑進展成米粒大小，紅、腫、疼痛的膿皰。應避免用手去擠破膿皰，免得因細菌感染造成蜂窩性組織炎等副作用。有些網路偏方如用「小護士」擦，也是錯誤的，面速力達姆只會有清涼感，沒有消毒作用。詹景全表示，毛囊炎跟許多女性也很在意的氣味問題，其實都可以藉由確實的清潔工作獲得預防與改善。如果是很嚴重的臭味或是髒汙，建議在溫水加入兩滴優碘，比例為溫水略呈黃色，清潔陰唇部位10到15分鐘。比較輕微的個案，則可使用市售私處清潔產品，或是將水與醋用七比一的比例調勻，溫和清洗。
- 4月 04 週三 201220:25
坐月子該怎麼吃？前六天要清淡
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 台灣婦女都知道產後要坐月子，但坐月子的時間點卻鮮少有人分的很清楚。中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，坐月子期間三餐以均衡飲食為原則，然後再搭配藥膳即可，但必須注意飲食宜忌相當多，且前幾個禮拜的飲食內容並不同。 楊淑媚醫師指出，產後第一至六天，三餐食物應以清淡為主，湯頭可搭配雞湯、魚湯、排骨湯等；產後第二周可以開始吃一點麻油料理食物，譬如麻油炒腰仔、麻油炒豬肝、杜仲腰仔湯等皆是；產後十四天之後可以開始吃麻油雞。 楊淑媚指出，產後婦女在飲食方面有宜忌，包括忌燒烤類、油炸類、麻辣類、刺激類食物，例如酸漬品、炸雞排、鹽酥雞、麻辣火鍋、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒等少吃為妙；少食酸性食物，例如酸梅、醋、檸檬；傷口若有紅腫疼痛時，忌食麻油或酒煮的食物，若傷口恢復後，蝦子、紅蟳等食物可望解禁。 忌生冷、寒涼類食物包括冰品、葡萄柚、白蘿蔔、大白菜、梨子、柚子、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、茄子等。 可多吃蔬果紅蘿蔔、空心菜、高麗菜、菠菜、芹菜、紅菜，以及水蜜桃、木瓜、蘋果、葡萄、草莓、芭樂、櫻桃等。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
- 10月 04 週二 201107:45
小毛病不斷？女性荷爾蒙作祟
頭痛、腰痠背痛、生理痛、冒痘痘、皮膚乾燥、疲倦、煩躁、失眠、記性變差…，女性的生理、心理狀態，都受到女性荷爾蒙分泌變化的影響。管好自己的女性荷爾蒙，也掌握了美麗與健康!
42歲的李小姐，一直想懷孕卻無法自然受孕，在經過荷爾蒙檢測後，發現濾泡促進激素(FSH)及黃體刺激素(LH)數值偏高，且動情素(E2)數值偏低，此情況表示可能有早期停經的問題，因此健康管理師建議，如欲懷孕可能需求助婦產科專業協助。
主導健康 孕育生命
掌管子宮、乳房發育的為女性荷爾蒙（雌激素&黃體素），在成長過程中扮演重要角色，現代女性有些因為忙碌導致飲食不正常、生活壓力大，使荷爾蒙紊亂或分泌不足，影響子宮、卵巢狀態；因此，有案例中李小姐狀況的人並不在少數。
女性荷爾蒙作用不只於此，它還能藉由製造好膽固醇、降低壞膽固醇，使血管保持彈性；也可從血流中幫助回收鈣，避免骨質疏鬆；更能在泌尿系統中，成為尿道與膀胱對外的完整保護。因此，管理好女性荷爾蒙，就能擊退許多不適症狀，重返美麗年輕。
擁抱青春營養運動不能少
許多女性朋友常因不健康的生活，影響到荷爾蒙失衡，如熬夜、過度減肥、壓力都會造成荷爾蒙減量，影響月經週期不規律、經血過多等狀況。因此，若想改善不適狀況，就要從生活做起。
女人一生中都受到荷爾蒙的影響，唯有正確健康的飲食補給與心理調適，才能擁有自然的賀爾蒙分泌，擁抱健康美麗生活。資料提供:哈佛健診
