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【聯合報╱整理/記者林思宇】 2012.11.14 02:20 am 
 
  
避免骨質疏鬆,成人每天要攝取1千到1千2百毫克的鈣。

建議盡量從食物攝取,如牛奶、小魚乾、豆製品、濃豆漿等,如果吃鈣片,不要1次吃1000毫克,分成幾次吃,有助吸收。

 
諮詢/台大醫院骨科部主治醫師楊榮森
 
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