本報訊/聯合報 2012/6/1
 
「雙手是眼睛按摩最佳工具。」書田診所眼科主任吳仁斌說,適度眼睛按摩,可自我保健,緩解眼睛痠澀疲勞。
 
吳仁斌表示,從西醫角度來看,輕按眼眶四周能促進眼球周邊局部血液循環;若依中醫觀點,眼眶骨周圍分布許多穴道,包括眉頭的攢竹、眉尾的絲竹空、眼眶骨下緣的承泣,這些穴位連接身體五臟六腑,透過輕揉按壓刺激穴位,不僅能活化眼球四周經絡,亦可間接調整五臟六腑,改善眼睛及身體。
 
眼睛按摩不需準備任何工具,雙手手指關節就是最好的利器。
 
吳仁斌說,手指關節骨頭雖是硬的,但外面包覆肌肉,軟硬度適中,民眾指關節只要沿著眼眶骨四周輕輕按壓,無論順時針或逆時針方向皆可,以順手為原則,每次約一至兩分鐘,幫助眼睛紓壓。
 
除了按摩,熱敷也能促進血液循環,加速新陳代謝及老廢物質排出。吳仁斌建議,民眾可準備乾淨毛巾,熱水浸濕後,將毛巾敷在眼眶周圍,緩解眼睛疲勞。
 
不過,眼睛按摩或熱敷並非人人適用。三軍總醫院眼科部部主任呂大文提醒,糖尿病、高血壓控制不佳;或半年內曾動過眼睛手術,如白內障、雷射近視手術;周圍視網膜已退化者,勿任意按揉眼睛,避免血管破裂、傷口癒合困難,或引起視網膜剝離。
 
振興醫院眼科主治醫師許粹剛說,青光眼、角膜破皮、高度近視的人,也不適合按摩眼睛,以免眼睛痠澀疲勞沒改善,反而發生眼睛房水外露或感染、水晶體位移、視網膜退化破洞等問題。  
 
 
 
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