Q:近日我去醫院做全身健康檢查,醫生說我吃太好、太多了,導致身體功能出現異常代謝問題,這下該怎麼辦呢?

人間福報 2012/3/26  作者:趙叔碧

A:俗話說,「吃飯七分飽」。然而,人們往往禁不住美食誘惑,頻繁出現飲食過量的情形。長期飲食過量或短時間暴飲暴食都會損害健康,甚至誘發某些疾病的發生。

一、胃病:吃過飽所帶來的直接傷害就是胃腸道負擔加重,造成消化不良,如果前一餐還未消化,下頓飯又填滿胃部,讓胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不容易得到修復的機會,胃就會大量分泌胃液,並破壞胃黏膜,產生胃部發炎現象並出現消化不良症狀,長期如此,還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

註:人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每二至三天就得修復一次。

二、肥胖:現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,當多餘的「營養物質」堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列的富貴病。肥胖會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,加上相關的併發症可能高達上百種,非常可怕。

三、癌症:吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力下降,並增加罹患癌症的機率。

四、腸道疾病:飲食過量會使脂肪堵塞在腸道裡,造成腸阻塞,大便因此會變黑色且帶血。

五、疲勞:吃過飽會引起大腦反應遲鈍,加速大腦衰老。當吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」,此時最容易讓人處於疲勞狀態,昏昏欲睡。

六、骨質疏鬆:長期飽食容易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的機率,也會大大提高。

七、腎臟病:飲食過量會傷害我們的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。

八、神經衰弱:晚餐飲食過量,鼓脹的胃腸會對周遭器官造成壓迫,使過於興奮的「刺激」擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。

九、急性胰腺炎:晚餐吃得過好過飽又加上飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。臨床上以急性上腹痛、噁心、嘔吐、發熱和血胰增高等為特徵。病變程度輕重不等,輕者以胰腺水腫為主。

十、老年癡呆症:根據統計,大約有百分之三十至四十的老年癡呆症病患,在青壯年時期都有長期飲食過飽的習慣。

(作者為行政院衛生署暨國民健康局運動健康促進指導老師、中醫博士 趙叔碧)

arrow
arrow
    全站熱搜

    阿山哥073 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()