禾康「精油保健貼布」健康交流站

工作帶來金錢及成就，也可能帶來腰痠背痛。

許多肌肉骨骼傷害來自工作中危險因子，經年累月下產生特定部位痠痛等症狀。起先，工作造成的微小傷害，經過休息即可修復，症狀也可以緩解。

但若沒有足夠時間讓身體自然修復傷害，則會演變成較大的組織受損，無法靠身體自然的修補能力恢復。有些症狀會在休息過後減緩，但一開始工作，症狀又再出現，嚴重時症狀持續惡化甚至加劇，無法工作。

工作中的傷害危險因子可為生理及心理，各自單獨影響，產生肌肉骨骼症狀，但近來研究更發現會有交互作用，加劇症狀出現的速度及程度。

心理因子為常見的工作滿意度、工作型態及工作支持系統等，而產生傷害的生理因子包括錯誤姿勢、重複性高、過大的力量負荷、震動及溫度等。

錯誤的姿勢

1.手高於頭的姿勢

常見於需要書寫黑板的教師、電線維修工人、油漆工等，常需要以手高於頭的姿勢完成任務，易壓迫頸部神經，造成神經傷害。

2.彎腰搬運重物

常見於貨運工人、搬家工人、果菜農等，需要搬運的物品往往具有一定重量，且置放位置較低，移動時需要彎下腰去抬起物品。彎腰造成椎間盤壓力增加，背部韌帶也處在延展狀態，對於背部保護力下降，容易受到傷害。

3.身體扭轉姿勢

櫃臺服務人員、小吃攤人員等，工作時需要轉動上半身或頸部拿取物品。有些電腦工作者，使用電腦的同時還要處理文書工作或是接聽電話，這類工作者身體常處於扭轉姿勢，讓身體免於傷害的肌肉及韌帶保護力也降低。

重複性高

生產線上的工作常是重複性質高的操作，例如機件組裝、包裝作業等，作業員需在短時間執行同一個簡單動作多次。而電腦工作者頻繁使用鍵盤、滑鼠，沒有足夠時間休息讓受損組織修復，也會造成肌肉過度使用，產生疲乏及韌帶、肌腱發炎現象。

過大的力量負荷

工作時負荷重量超乎個人可以承擔，容易造成肌肉拉傷或軟組織傷害。例如搬家工人徒手搬運冰箱、電視等過重的大型家具，造成背部及上肢負荷不了而產生傷害。

震動

例如建築工、伐木工及道路修補工人，使用的電鑽及鋸子等會產生震動，傳遞到手部或整個身體。震動會造成接觸身體部位的血管收縮，進而造成該處血液循環不良，產生組織缺血傷害。

溫度

高溫工作環境容易產生脫水及疲勞，增加代謝負擔。在過低環境下工作，則會因不良血液循環，造成肌肉柔軟度減少，在動作的執行上易造成傷害。

在您的工作環境裡，是否也存在著上述危險因子呢？揪出這些產生痠痛不適的因素，還您健康的工作環境！