禾康「精油保健貼布」健康交流站

●教案設計／雲門舞集舞蹈教室輔導老師夏光如
●大小麻豆／鍾景行和媽媽

市面上不少玩具、教具標榜可以增進孩子各方面能力，不少爸爸媽媽花錢買回家一試，卻發現效果不如預期。其實爸爸媽媽有時不妨自己上場，在簡單的遊戲中加入創意律動，不用花太多錢，就可讓孩子對遊戲保持高度興趣，提高專注力，輕鬆促進孩子發展，增加親子互動。

延長專注時間

曾任北市士林國小附設幼稚園園長、目前擔任北市教育局借調支援教師的呂慧玲說，3到5歲的小朋友維持注意力的時間較短，動態遊戲恰好可以吸引小朋友的注意力，延長小朋友專注時間。

學習生活常規

雲門舞集舞蹈教室輔導老師夏光如解釋，對於這個階段的小朋友來說，學習以外，肌力協調是他們的發展重點，小朋友可透過遊戲中的活動精練肌力，而活動中的秩序，更是訓練他們生活常規的好機會，可讓自我中心較強的小朋友，學習輪流、排隊和等待。

1.身體甜甜圈

可先準備1到3個號碼的卡片，將牌子背面朝上，請孩子先拿著牌，讓爸爸或媽媽先抽排，抽中1號牌，爸爸或媽媽必須利用身體做出一個圓形的甜甜圈，抽到2號牌做兩個甜甜圈，以此類推，抽到3號就必須做出高難度的3個甜甜圈。

遊戲目的：從生活中出發，讓孩子運用肢體去模仿平常愛吃的甜甜圈、觀察甜甜圈外型，藉著孩子想辦法要做出動作、維持動作的同時，訓練他的肌耐力和平衡感。

2.單腳站訓練平衡力

爸爸、媽媽可事先準備數字卡片（或用擲骰子，猜拳的方式代替），抽中卡片的人（或依擲骰點數或猜拳輸贏），必須依照卡片指示（ 或擲骰及猜拳前的事先約定）單腳站立幾秒鐘，先設定一個基準秒數，如3秒或5秒，視孩子能力而定，一開始可先設少一些，然後隨著遊戲進行慢慢增加時間，讓遊戲變得更刺激。

遊戲目的：這遊戲以身體重心為出發，讓孩子利用單腳站立，訓練重心從原來的雙腳轉移到單腳，也可以學著利用雙手，幫助身體兩邊力量平衡。

3.兩人三腳學合作

方法一：在家中地板以膠帶標示起點和終點，爸媽可以將自己的一隻腳與孩子綁在一起，一起走兩人三腳。

一開始可能會因為兩隻腳綁在一起不協調而跌倒、中斷，等兩人習慣對方走路的方式和節奏後，將會走得比較順利，而這個新體驗，也會讓孩子發現合作的可能性，因而興奮不已。

方法二：也可以換成孩子兩腳都踩在爸媽腳上，爸媽一手護住孩子，一手撐在地板上（視情況，可撐可不撐），這比較適合較年幼的孩子，孩子可以手抱住爸爸或媽媽，用力撐住、不放手，才能順利從起點走到終點。

遊戲目的：孩子和爸爸或媽媽「黏在一起」走路，讓平常自由活動慣了的孩子，了解到合作的重要。

4.屁股走路練肌力

在地板或墊子上，以膠帶標明起點和終點，坐在地上，腳掌著地，兩腿膝蓋自然放在胸前，和孩子一起用屁股走路，較大的孩子可以規定不能用手幫忙，較年幼的孩子可讓他們用手幫忙撐起屁股。

遊戲目的：夏光如說，這個活動滿累人的，主要可以訓練孩子的大腿肌肉和耐心。

5.遊戲律動練力道

在地板上鋪上不同顏色的巧拼地板，一塊一塊分開放，並準備和巧拼地板同色及不同色的卡片，和孩子輪流抽卡片，抽到與墊子同色的卡片，就站到同色墊子上，若抽到和墊子不同色卡片，必須幫忙唱動感兒歌，讓站在墊子上的人跳動感扭扭舞。

遊戲目的：規定只能在墊子上跳，超出墊子範圍須停止，孩子一開始可能控制不了動作，超出墊子，依規定必須停止跳舞，但慢慢的，他將學會如何控制身體動作大小，好讓自己留在墊子上。可以訓練他對肢體角度和力道的控制。

【2008/12/14 元氣周報】