夏日防曬101－禾康「精油保健貼布」健康交流站

炎炎夏日，毒辣的日頭讓注重美白的女性朋友們害怕出門，但日曬對皮膚的影響不只是影響美白，陽光中的紫外線對皮膚的傷害才是值得注意的。紫外線是一種致癌物，會造成皮膚細胞基因突變，皮膚免疫功能下降，使細胞癌化。長期慢性的日光曝曬和基底細胞癌和鱗狀上皮細胞癌的發生有關，短期強烈的日光曝曬如海灘渡假造成的曬傷，則和黑色素細胞癌的發生有關。

很多人以為待在家裡或辦公室，就不必防曬，但仔細比較自己手臂外側和內側的膚色時，還是會發現膚色不同，這就表示陽光傷害已悄悄發生了。也就是說我們必需採取更有效的措施來防範紫外線的傷害。

◎防曬秘訣

1.儘量避免在10:00到15:00日曬最強時段曝曬。

2.使用防紫外線太陽眼鏡、帽緣寬大的帽子、長袖衣物、或撐傘的方式防曬直接阻斷紫外線效果最好。

3.出門前三十分鐘，使用SPF15以上的防曬乳塗抹在任何會曝曬的部位。防曬乳塗抹量要足夠，臉頸部約需兩個手指腹的量，才有效果。防曬乳約二到三小時要再補擦一次，如果運動流汗或游泳時就必須半小時補擦一次。

◎誰需要防曬

紫外線對皮膚的傷害不分年齡及性別，所以防曬不分年齡及性別，小朋友特別需要防曬。

◎ 挑選防曬乳的重點

舒適性：一般來說，防曬乳SPF值越高質地就越濃稠，產品的質感、延展性，甚至香味都可以列入考慮。老化乾燥肌膚可以用較滋潤的防曬乳，易長青春痘者則要用透氣性高的清爽配方或標示non-comedogenic字樣者。皮膚敏感者最好使用無香精配方或以物理性防曬劑為主成份者。

廣效性：同時具備紫外線A光及B光的防護效果。紫外線A光的防護指數可以依據IPD，PPD，PFA值(歐美系產品)或PA值(日系產品，+ ~ +++)，紫外線B光的防護指數則依據SPF，SPF15的防曬劑約可阻擋93%的紫外線B光，SPF30的防曬劑則可阻擋96.7%的紫外線B光。

功能性：運動或水上活動時最好選擇標示有防水性能的產品，想要有粉底或遮瑕效果者，現也有很多不同色系的產品可供選擇。

資料提供：國際SOS緊急救援組織