●雞排一塊(巴掌大)熱量438大卡，體重60公斤的人，必須打網球40分鐘，才能消耗完畢。
●計算方式：438大卡＝182(cal)×60(kg)×40(min)
●打網球每分鐘消耗熱量182卡，體重60公斤者，每40分鐘可消耗熱量約438大卡。
資料來源／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜
●蔥油餅1張熱量約400大卡，體重60公斤的人，必須打太極拳80分鐘，才能消耗完畢。
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400大卡＝80分鐘 圖／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜 |
●計算方式：
400大卡＝84(cal)×60(kg)×400大卡＝80(min)
●打太極拳每分鐘消耗熱量84卡，體重60公斤者，打太極拳80分鐘消耗熱量約400大卡。
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400大卡＝80分鐘 圖／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜 |
資料來源／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜
【2012/02/24 聯合報】
●計算方式：200大卡＝66(cal)×60(kg)×50(min)
●擦拭家具每分鐘消耗熱量66卡，體重60公斤者，擦拭家具50分鐘可消耗熱量約200大卡。
資料來源／衛生署國健局、
振興醫院營養師林孟瑜、
【2012/02/03 聯合報】
●魷魚絲80公克熱量約231大卡，體重60公斤的人，擦地板57分鐘，才能消耗完畢。
●231大卡＝67(cal)×60(kg)×57(min)
●擦地板每分鐘最多消耗67卡，體重60公斤者，擦地板57分鐘，熱量消耗約231大卡。
資料來源／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜
【2012/01/20 聯合報】
●開心果10粒熱量約320大卡，體重60公斤的人，需要掃地109分鐘，才能消耗完畢。
●計算方式：
●320大卡＝
●49(cal)×60(kg)×109(min)
●掃地最多每分鐘消耗熱量49卡，體重60公斤者，掃地109分鐘，熱量消耗約320大卡。
資料來源／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜
【2012/01/13 聯合報】
●1根蛋捲熱量約90大卡，體重60公斤的人，需要跳有氧舞蹈18分鐘，才能消耗完畢。
●計算方式：90大卡＝83(cal)×60(kg)×18(min）
●跳有氧舞蹈每分鐘消耗熱量83卡，體重60公斤者，跳有氧舞蹈18分鐘，熱量消耗約90大卡。
資料來源／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜
【2012/01/06 聯合報】
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●計算方式：220大卡＝52∼70(cal)×60(kg)×52∼70(min)
●散步(約4公里／小時)每分鐘消耗熱量52至70卡，體重60公斤者，散步52至70分鐘，熱量消耗約220大卡。
資料來源／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜
【2011/12/23 聯合報】
資料來源/記者魏忻忻整理
【2011/12/9 聯合報】
●一份蚵仔煎未加沾料前熱量約370大卡，體重60公斤的人，需要慢跑40至56分鐘，才能消耗完畢。
●計算方式：
●370大卡＝110-155(cal)×
●60(kg)×40-56(min)
●慢跑（約8公里／小時）每分鐘消耗熱量110至155卡，體重60公斤者，慢跑40至56分鐘，熱量消耗約370大卡。
資料來源／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜
【2011/12/16 聯合報】
393大卡 1小時13分~1小時55分
●一杯700cc珍珠奶茶熱量約393大卡
●體重60公斤的人，需要上下樓梯1小時13分至1小時55分，才能消耗完畢。
●上下樓梯每分鐘消耗熱量57至89卡
●體重60公斤者，上下樓梯73至115分鐘，熱量消耗約393大卡。
●計算方式：393大卡＝57~89(cal)×60(kg)×73-115(min)
●資料來源/衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜
【2011/12/2 聯合報】
220大卡＝42~64分鐘
資料來源/衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜
記者魏忻忻整理/聯合報 2011/11/25
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