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人生最大幸福，不是家財萬貫，良田千頃，而是要有健康的身體。
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人生最大幸福，不是家財萬貫，良田千頃，而是要有健康的身體。 健康要素，無非是氣血順暢，即血液循環好，大小便正常，吃得下，睡得著，如此而已。 我的健康計畫，以內八段療法為主，再配合其他運動。每日4時準時起床，在床上依序做內八段運動療法，約半小時。後外出找空氣清新處，打太極拳、做八段錦、有氧氣功，約半小時，全部做完，舒暢無比。 早餐以大燕麥片、奶粉、養生穀粉各一湯匙，以溫開水沖泡食用。午、晚餐營養均衡，纖維質多清淡新鮮蔬果為主，少吃魚肉，定時定量，不暴飲暴食。生活上菸、酒不沾，不嚼檳榔，作息定時，閒暇時練練書法，哼哼國劇、爬爬格子，下午3時到學校跟球友打槌球，5時回家，日子愜意，自得其樂。 我每天持之以恆運動，生活規律，心情放輕鬆，凡事看得開，放得下，活得才有意義。我已84高齡，身體健壯硬朗，精力充沛，這都是依照健康計畫實施的成果。 |
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