禾康「精油保健貼布」健康交流站

1、指壓法：以指切壓，可取包括迎香、人中、承漿、下關、頰車、大迎穴等。力度由輕逐漸加重，施壓15~20分鐘。

2、利用自製牙痛散，將細辛、畢菝、白芷按1：2：2的比例混合，再加少許冰片，共碾成細粉，密封裝瓶備用。牙痛時用濕棉球1個，中間放藥適量(綠豆粒大小)，放痛牙處咬緊，很快可止痛。

3、用鹽水漱口數次，也可減輕或止牙痛。

4、若是屬於積膿引起，遇熱而疼痛，可用冰袋冷敷頰部，有助緩解疼痛。

5、穴位按摩取肩井穴；站在患者牙痛同側的背後，找準穴位指壓，以患者能忍受為度，按30秒即放鬆指力，再壓再放鬆，直到牙痛緩解。此法適用於雙側牙痛，每次壓1~3分鐘。

叩齒有助牙齒保健

中醫師羅明宇表示，傳統醫學認為叩齒可以幫助牙齒保健。同時對身體其它器官也有保健作用。現代醫學也認為，叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，所以能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。若經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易鬆動、脫落。

羅明宇醫師表示，中醫古籍《千金方》中曾提到：「每晨起，以一拈鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密。」說明叩齒有健身強體的功效。其實叩齒不光可以健齒，同時對身體其它器官也有保健作用。現代醫學也認為，叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，所以能強壯牙齒，進而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易鬆動、脫落。

羅醫師表示，叩齒的具體方法有三種，一是每天早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，上下牙齒互相叩擊100次。二是將牙用力咬緊後，再儘量放鬆，反覆操作五十次。其原理是先咬緊，把肌肉裡的血推走，再放鬆，讓血回流，幫助局部氣血正常運作。三是左右磨齒，每次一百下，也可達到鍛煉牙齒的作用。

【記者鄭綿綿／台北報導】中醫師羅明宇表示，日常牙齒護理應要注意口腔衛生，養成良好的衛生習慣。做到早晚刷牙、飯後漱口，採用「豎刷」方式，也能幫助按摩牙齦，可改善牙周組織的血液循環。可多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒健康的食物。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

【2008/06/17 台灣新生報】