【台灣新生報/記者鍾佩芳/台北報導】 2012/03/14

 

除了瘦肉精外,攝取過量的咖啡因會增加心悸症狀;而高膽固醇飲食則會增加罹患心血管疾病的風險。

 

咖啡因廣泛存在於咖啡豆、茶葉、可可籽等60多種植物中,也可經由人工合成,做為飲料或藥品的添加物。衛生署表示,咖啡因會刺激中樞神經系統,增加腎上腺素的分泌,而使人體呈現興奮狀態,消除睡意。還會刺激胃酸分泌,增加食慾,刺激心肌收縮,使心跳加速。當一天攝取的咖啡因超過500mg(毫克)時,容易出現煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、噁心感及尿液增加等咖啡因輕度中毒現象;若一天攝取超過10g(公克),則可能引起全身抽搐、昏迷、嚴重腦水腫、低血鉀、或心律不整、心臟麻痺等嚴重症狀,但是每個人體質各異,對咖啡因的反應也不盡相同。

 

咖啡因雖然不會對人類生育造成影響,但咖啡因會經由胎盤及乳汁傳遞到胎兒及嬰兒身上,因此建議懷孕及哺乳婦女最好不要喝含有咖啡因的飲料。至於腦部尚在發育階段幼童,也應避免喝含咖啡因的飲料。依據歐盟食品科學專家委員會之評估資料顯示,每人每日咖啡因攝取量在300mg以下,對健康應不致造成影響。衛生署建議,每人每日咖啡因攝取量以不超過300mg為原則。

 

高膽固醇食物如卵黃類等應限量,含有反式脂肪的食物也應少攝取,以免增加心血管疾病的風險。

 

另,像是已經被禁用的鹽基性芥黃,也常被添加在酸菜、黃蘿蔔、黃豆干中,過量攝取也會有心悸問題。

 

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