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不抱怨的十個祕訣

1. 設定每個月的某一天才能抱怨,你會發現到了那一天時已經忘了要抱怨什麼。

2. 昭告眾人,你要杜絕抱怨,給自己外在壓力來執行。

3. 主動解決帶來抱怨的人或事,而非告訴不相干的第三者。

4. 邀請伙伴一起加入「不抱怨運動」,相互激勵。

5. 學習感恩。

6. 當朋友間對話轉成負面時,就閉嘴不談。

7. 學會和不安感並存。

8. 在抱怨前吸一口氣,給自己機會選擇更小心的用字遣詞。

9. 試著在每次朋友、家庭聚餐時塑造成快樂時光,而非抱怨諸事不順。

10. 有事需要糾正時,無需壓抑,但僅陳述事實,不要隱含負面意義。

節錄自 天下雜誌 2009.1.14篇
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