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| ‧大家健康 2007/09/06 |
 每個人的體質和患病狀況不同，承受的運動量和強度也有所差異，想瞭解自己比較適合做哪些運動，才能讓關節達到最佳保養，振興醫院復健醫學部物理治療師陳子敬建議，可先到復健部門走一趟，由專人指導運動方式，再用心記起來，回家持續練習，成為生活中的習慣。 |
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| 【文／黃又怡】
患有關節炎病症的病人，常被鼓勵多做低衝擊性的有氧運動，如走路、游泳、騎單車等，然而，類風濕性關節炎和僵直性脊椎炎患者，游泳時可能引發更多危機，為什麼？
每個人的體質和患病狀況不同，承受的運動量和強度也有所差異，想瞭解自己比較適合做哪些運動，才能讓關節達到最佳保養，振興醫院復健醫學部物理治療師陳子敬建議，可先到復健部門走一趟，由專人指導運動方式，再用心記起來，回家持續練習，成為生活中的習慣。 |
「量力而為，不要不服輸」，他點出這個重要的運動觀念，關節炎是一種不可逆的疾病，無法靠單一的方法完全醫治，因此，要學習和疾病和平相處，靠運動保養來維持關節功能。
他特別提醒，大部分的關節炎患者都適合用游泳來保養關節，但患有僵直性脊椎炎，或頸關節受侵蝕的類風濕性關節炎患者，卻可能不適合。因換氣動作需要持續把頭抬出水面，頻繁地運動頸關節，對頸關節脆弱的人，反而是一種傷害。
新光醫院復健科主任謝霖芬則建議，僵直性脊椎炎患者或頸關節脆弱的人，可戴上浮潛用的呼吸器來游泳，就不需頻頻抬頭換氣。儘管在泳池中，可能遭人投以異樣眼光，不過，此舉在國外很稀疏平常，患者不妨拋開外人眼光，為健康大膽嘗試。
【更多精采內容，詳見《大家健康雜誌》9月號】
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