記者詹建富）/聯合報 2011/8/25
6步驟，處理廢舊藥品：
1.將剩餘的藥水倒入夾鏈袋
2.沖洗藥罐的水也要倒入夾鏈袋
3.將剩餘藥丸從鋁箔、藥袋等包裝取出，全部藥丸集中在夾鏈袋裡
4.利用泡過的茶葉、咖啡渣或用過的擦手紙等，廢物利用，把它們和藥水藥丸混合在一起
5.將夾鏈袋密封，即可隨一般垃圾清除
6.將乾淨的藥袋和藥水罐，進行資源回收
●藥師公會全國聯合會理事長李蜀平提醒，過期藥品千萬不可以丟到馬桶或洗碗、洗臉的水槽，因為微量藥物會汙染河川水域，反而造成環境破壞；比較適當的作法是交由垃圾車，送進焚化爐燒掉。
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記者張嘉芳整理/聯合報 2011/8/24
正解：
修剪幼童睫毛，新長出來的睫毛不會變長。毛囊生長受生物刺激調控，不會無止盡生長，修剪後睫毛感覺變得比較長，與毛髮被剪斷，橫斷面看來較粗有關，並非睫毛變長或濃密。另外，經常碰觸或外力刺激，也不會讓睫毛變長。
值得注意的是，種睫毛或燙睫毛，處理不當，可能破壞毛囊，造成發炎，使睫毛掉落。
諮詢：台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃耀立、開業皮膚科醫師趙昭明
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賴鴻文/彰化基督教醫院乳癌預防暨/聯合報 2011/8/23
許多人喜歡研究血型、星座或玩塔羅牌，好像藉由這些可以分析一個人的性格，解釋自己的命運或行為。這幾年科技進步，乳癌也可以分成好幾種不同的類型，分類對預後判斷及治療選擇，具有參考價值。
從荷爾蒙受體及HER-2免疫染色結果等，乳癌約略可分成以下四大類：
1.Luminal A（管腔A型），荷爾蒙受體陽性，HER-2受體未過度表現的乳癌。對荷爾蒙治療效果良好，但腫瘤對化療反應較不明顯。這類族群患者大概占半數左右，預後較好。
2.HER-2 type：荷爾蒙受體呈陰性，HER-2受體過度表現的乳癌。HER-2是第二型表皮生長因子受體蛋白的簡稱，過度表現被認為與疾病復發、遠處轉移及較差預後有關。賀癌平（學名Transtuzumab，商品名herceptin）是第一個針對HER-2過度表現的標靶治療藥物，使用賀癌平合併化學治療，臨床證實可改善HER-2過度表現的乳癌預後。
3.三陰性乳癌：荷爾蒙受體和HER-2未過度表現的乳癌。這類患者約占15%，被認為疾病預後較差。這種類型腫瘤通常對化療藥物有較高的反應，但除了化療藥物，沒有標靶藥物或荷爾蒙療法可以使用。
4.Luminal B（管腔B型）：荷爾蒙受體呈陽性，同時HER-2過度表現的乳癌。預後介於Luminal A與較三陰性乳癌之間，對荷爾蒙治療跟標靶治療皆有反應。
乳癌患者剛被診斷出來時，最常問的問題是：我的癌症是第幾期？過去一直著重於腫瘤大小（T）、淋巴腺有無轉移（N）及有無遠處轉移（M）的乳癌「TNM」分期。
隨乳癌治療多元化，除傳統手術及術後放射線治療，化學治療、荷爾蒙治療及標靶治療也扮演重要角色。除了癌症期別，乳癌的類型也是臨床醫師考量術後化療、荷爾蒙及標靶治療的重要依據。
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太好了 文／何飛鵬
在中國大陸常常遇到暴發戶，年紀輕輕就擁有龐大家業。這些人大都是攀上權貴的衣角，取得近乎獨門的生意，談起話來，也就了無生趣。
不過最近在廣州，卻有不同的經驗，一個三十出頭的年輕人，生意雖然不是很大，但卻是道道地地的白手起家，生意辛苦而扎實，聊起他的創業經驗，就十分有趣。他說了一個故事充分代表了創業家的人生觀。
這個年輕人在一個熱心的親戚安排下，去廟中拜拜，順道求籤。這個年輕人也覺得兆頭不好，但他脫口而出一句：「太好了！」化解了大家的為難。大家問他，為何求到下下籤，卻認為是太好了？理由何在呢？
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記者施靜茹採訪整理/聯合報 2011/8/16
正解：
中醫觀點，冰品透過咽喉、食道到達胃部時，原本的「脾主運化」受損，血氣暢通的功能受限，而產生「水濕痰飲」，有人會出現胃炎，女性還可能有痛經等問題。
大熱天，一口口涼涼的冰品灌進身體，的確暢快。真擋不住冰的誘惑的話，吃的時候，把冰含在口中久一點，以便降溫，或少吃一點。
諮詢：台北市傳愛經典中醫診所中醫師鄭宏足
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欣傳媒 2011/8/16 下午 07:22:52 圖說：想要更長壽，每天只要運動15分鐘就能延壽3年。圖片提供／欣傳媒資料庫
欣傳媒記者丁彥伶／台北報導
想要更長壽，要先有長壽基因？要吃健康食品？現在有更簡單的方法，只要每天多花15分鐘運動，就能延壽三年！ 據今天刊登在被醫界認為最頂級的醫學期刊「刺胳針（The Lancet）」網路版中，由台灣的健檢機構美兆健管機構，和國家衛生研究院溫啟邦教授合作的研究中顯示，每天只要運動達15分鐘、每週六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14％、癌症死亡率10％、心血管疾病死亡率20%，增長三年的壽命。
要獲得健康，一般都是說要「運動３３３」，也就是一天運動30分鐘、每周3次、運動時每分鐘心跳達130下，現代人工作忙碌，常因為自覺可能達不到這項最低標準，而乾脆放棄，而這項研究計劃則是要找出「降低死亡率，延長壽命的最少運動量」。
溫啟邦教授運用美兆健康管理資料庫中1996至2008年間，共416,175位民眾的健檢個案；其中男性199,265名、女性216,910名，平均追蹤八年以上的資料統計；研究中根據會員填寫的「健康問卷」，將個案的運動量分為不運動、低運動量、中運動量、高運動及非常高量五類，並將各分類組與不運動組做危險性比較，計算出各組的平均餘命。
調查顯示，高達54％的人不運動，只有22％的人從事低量運動，分析發現，低運動量組（每天15分鐘，每週共90分鐘的運動量）與不運動組比較時，其全死因死亡率減少14％、平均餘命多出3歲。
另外，每天15分鐘的運動量之後，每增加15分鐘可再降低4％的全死因死亡率。而不運動的人與低運動量組相比，死亡率則高出17％，如果他們願意改變生活習慣開始從事低量運動，則可以降低1/6的死亡率。而且這項運動標準可運用在各年齡族群、性別，且對有心臟血管疾病風險的人也適用。
| 每天運動15分鐘 多活3年 |
| 2011/08/16 16:59:32 | |
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（中央社記者陳清芳台北16日電）國家衛生研究院和國立體育大學的研究發現，每天運動15分鐘，可以延長3 年壽命，死亡率降低14%，癌症死亡風險降10%，研究報告已在「刺胳針」期刊8月號網路版發表。
這項由國衛院客座研究員溫啟邦、體大運動科學研究所副教授衛沛文的研究，分析1996到2008年期間41萬 6000人的健檢報告，平均每個案例追蹤8年，結果發現每週運動92分鐘的人，比起不運動的人，平均壽命多3 年。
溫啟邦今天受訪指出，不分男女老少，快走、慢跑、提前2個公車站下車走路，差不多每天至少15分鐘的運動，就有延年益壽的效果。
這項研究也顯示，即使每天只有15分鐘的運動，可以降低近1/6死亡率，效果相當於一般人成功戒菸。
衛生署國民健康局長邱淑媞說，過去提倡每天運動 30分鐘、每週3次、每次最大心跳達每分鐘130下，但很多人因為太忙很少能1次運動到30分鐘，溫啟邦等人研究顯示，15分鐘就有健康效果，可鼓勵從來不運動的人動起來。
邱淑媞說，有運動勝過沒運動，故意到較遠的菜市場買菜，或是多喝水多起身如廁，都是動起來的小秘方，國健局也新編15分鐘的新式健康操，取代傳統的8分鐘健康操，幫助大家動起來。1000816 |
美兆研究發現:每天運動15分鐘 每周90分鐘 死亡率降14% 壽命延3年
【2011/8/16台北訊】美兆國際健康管理機構的研究成果再次獲得專業肯定！倫敦時間2011年8月16日，美兆健管機構與國家衛生院溫啟邦教授合作之「降低死亡率，延長壽命的最少運動量」研究報告，於全球醫界最具代表性的醫學權威期刊《The Lancet》網路版搶先向全球放送；美兆研究成果再次獲得擁有全球最嚴謹編審群的Lancet期刊青睞與認可，外電媒體包括AP美聯社、Reuters路透社、BBC、ABC及New Scientist Magazine均爭相報導此革命性的發現!
革命性的運動建議：每天15分鐘 每週90分鐘
這次溫啟邦教授在研究中提出一項重大發現！每天只要運動15分鐘，每週六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延長壽命3年！這項突破性的新發現顛覆了「運動333」（每週三次運動，每次30分中，維持每分鐘心跳達130下），或每週運動150分鐘的現有觀念，讓世人首度了解到：少量而持續的運動對健康大有益處，而且容易達成。
本次研究報告，係溫教授根據美兆健康管理資料庫中1996～2008年，共計416,175名（男性199,265名,女性216,910名)個案，平均追蹤8.05年的資料統計分析；研究團隊根據會員填寫的「健康問卷」資料，將個案的運動量分為不運動、低運動量，中運動量，高運動及非常高量五類，並將各分類組與不運動組做危險性比較，計算出各組的平均餘命。調查顯示，高達54%的人不運動，只有22%的人從事低量運動，結果發現：低運動量組（每天15分鐘，每週共90分鐘的運動量）與不運動組比較時，其全死因死亡率減少14%，平均餘命多出3歲，另外，每天15分鐘的運動量之後，每增加15分鐘將再減少4%的全死因死亡率；相反的，不運動的人與低運動量組相比，死亡率多出17%，但要是他們願意改變生活習慣開始從事低量運動，則可以減少1/6的死亡率！這樣的發現，可運用在各年齡族群、性別，且對有心臟血管疾病風險的人也適用。
美兆世代資料庫 學界高度推崇
美兆健康管理資料庫備受國內外研究機構高度推崇，主因在於資料的多元性、豐富性、及完整性，每一個人除了100項的完整健檢報告之外，還有包含人口學、生活型態、個人及家族疾病史、個人健康及飲食近況等100項問卷資料，對學術研究極具參考價值，除累計超過150萬筆的龐大資料量，橫跨各個年齡層，有個人長期的健檢追蹤檔案，還包含家族成員的健檢資料，並透過學術合作連結到死亡登記檔及癌症登記檔，是一相當完整的世代資料庫，研究結果具高度指標性，引用美兆資料進行的學術研究達76項，已發表的研究論文共10篇，包括溫啟邦教授於2008年刊登於《The Lancet》的文章”All-cause mortality attributable to chronic kidney disease: a prospective cohort study based on 462,293 adults in Taiwan.”，即是利用美兆資料庫進行之大型腎臟病研究報告，也讓美兆的健康管理資料庫揚名國際。
《The Lancet》(中譯柳葉刀或刺胳針)是全世界最悠久的醫學期刊，創刊於1823年，為一同行評審性質之醫學期刊，在醫學期刊中地位崇高，根據科學期刊指南（SCI，Science citation index）的評點（IF，Impact factor），一般SCI IF在5.0以上，就算是重量級期刊，而The Lancet在2010年之SCI IF為30.758，可見其龍頭權威性，因而能獲刊登一次就實屬不易，美兆的研究報告能再度獲得刊登，可謂是全亞洲學術界的最高榮耀！
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最近有一篇文章在Facebook、twitter上頻頻被轉載--Nurse reveals the top 5 regrets people make on their deathbed. 它的原文是一名叫Bronnie Ware的護士寫的。
Bronnie Ware專門照顧那些臨終病人，所以有機會聽到很多人臨終前說出他們一生裡最後悔的事。她作了一個概括，有5件事是大多數人最後悔的。很好奇為什麼這麼多人轉載它，也許因為這是一種你永遠無法提前經歷的事吧！
我們不會時常面對別人的死亡，更不怎麼時常有機會聽到一個臨終的人訴說他最後悔的事是什麼；即便聽到，我們又會覺得自己來日方長，似乎永遠無法感同身受。也許只有當本身的生命到了盡頭時，我們才會意識到自己究竟錯過了什麼，最後悔什麼。
1. ｢我希望當初有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。｣
這是所有後悔的事中最常聽到的。心理學上有個理論，較之那些我們做過的事，人們後悔的往往是那些沒做的事。因此，當人們在生命盡頭往回看時，往往會發現有好多夢想應該實現，卻沒有實現——包括生活方式、工作、感情、伴 侶等方面。其實我們多少人過的是別人希望的生活，而不是自己真正想要的生活——又可能一直把別人希望我們過的生活當作自己想要的生活。當疾病纏身時，才發現其實自己應該而且可以放下很多顧慮，追求自己想要的生活，似乎已經晚了一點。
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時間: 2011年8月20日(六) 10~17點地點: 和平公園(和平路與江都街口) 高雄市苓雅區和平一路176巷22號
歡迎您一起來將二手或不使用的新品送來參與義賣，義賣所得將捐贈給"財團法人高雄市私立博正兒童發展中心"。
金飲擎國際開發有限公司設攤共襄盛舉，現場並有展示非藥性遠紅外線系列商品及義賣商品，慶山會在現場2天喔!
有興趣參與的好友記得來找我喔!
0985-939788 林慶山
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勤補拙
送貨小弟拚證照 變身千萬房仲
更新日期:2011/08/11 16:04
林俊劭
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記者張嘉芳整理/聯合報 2011/8/9
正解：
牙齦因刷牙而流血是牙周病症狀之一，牙齦發炎才會流血，健康牙齦及牙肉不會因刷牙流血，牙齦發炎時，外觀浮腫、表皮較薄，一遇刺激，就易流血。
口腔內細菌達3、4百種，多數為厭氧性細菌，常在牙垢堆積，尤其是牙縫、牙齒與牙肉交界處，不少人刷牙時，只刷牙齒、少刷牙肉，細菌鈣化後形成牙結石，刺激牙肉發炎。若骨頭未被破壞，屬於輕微牙齦炎，清除結石、維護口腔清潔，牙齦仍可恢復健康；若骨頭破壞、牙齦萎縮，牙周就難以恢復健康狀態。
建議採貝氏刷牙法，牙刷與牙齦、牙肉呈45度角，每兩顆牙刷10下，牙齦溝也需注意清潔。另外，每半年洗牙、清潔牙結石，嚴重牙周病患，潔牙時間建議縮短為3個月一次。
諮詢：台灣牙周病醫學會前理事長陳柏堅、牙周病專科醫師林世榮
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根據壽險公會統計，國內之保險投保率於民國98年已達到204%，這代表了每個人平均擁有2張保單，然而，平均保額在去年卻僅有60萬左右，同時根據消保會去年的統計資料顯示，金融保險糾紛的協調案件卻是所有消費糾紛中的首位，高達16%，凡此種種的保險品質與結構，著實令人擔憂，個人在此提出一些購買人壽保險淺見，供消費大眾參考，俾能消弭更多不必要的保險糾紛： 一、 確認自身需求： 人壽保險之商品種類繁多，除了原本已有的六大保障區塊如壽險、醫療險、重大疾病險、意外險、癌症險及失能險等，近年來又有投資型商品及外幣保單，令消費者眼花撩亂，然而，保險最基本的功能還是保障，是理財金三角中最底部也是最重要、最無可取代的風險轉嫁。有多少責任與負債，就應該規劃相同額度的壽險（若預算較不充裕可以以定期險代替），避免當風險發生時，讓自己與家人陷入經濟上的困境。 二、 慎選投保管道與從業人員： 在金控法通過之後，各種投保管道蓬勃發展，除了原本壽險公司業務人員外，更有銀行、證券公司、電視購物台及保險經紀人、代理人的投保管道，保險商品銷售方式有面對面的溝通、電話及電視畫面行銷。而壽險契約是一份長期的定型化契約，投保管道及從業人員的立場及專業程度非常重要，在我們投保時必須審慎瞭解從業人員是否能從我們的需求出發，以及當有保險糾紛產生時是否有足夠的專業與立場來做我們的後盾。同時身為一位優質的保險從業人員，也應具備良好的職業道德，善盡揭露各種商品之資訊，如投資型商品之本質為保障、附加費用、基金投資之風險、外幣保單有匯兌波動風險等，才能保有永續經營之事業態度，並營得消費者之敬重。 三、 善盡告知業務： 消費者投保時就保險公司書面詢問之資訊，應善盡告知義務並親自簽名，如有違反，不論是否故意隱匿、過失遺漏或作不實之說明，在投保兩年內，很可能會被保險公司依保險法第64條之規定解除契約，茲事體大，不可不慎。此外，收費地址變更須以書面通知保險公司，以免繳費通知或催告無法寄達而損及自身權益。職業等級變動時也應書面通知保險公司，可避免意外險理賠打折之情形。 四、 保險新契約之審閱權與契撤權： 投保前應掌握三天之保單契約條款之審閱權，且投保後收到保單，應馬上檢視保單條款等相關權益。若發現不符合需求時，可以於收到保單（以親自簽名日為準）的隔天起算十日內，以書面向保險公司提出行使契約撤銷權，屆時保險公司會無息退還所繳保費。 五、 保險理賠權益之確保： 根據保險契約之規範，保險理賠之請求權時效為兩年，消費者應注意時效，以免影響個人權益。而遇到保險糾紛時，應立即保全各種證據，並尋求各種公正客觀之申訴管道，如消保會、財團法人保險事業發展中心、金管會保險局、消基會或保險經紀人（依保險法第9條規定，屬於消費者之立場）之協助，尋求調處，瞭解並釐清事實之真相，合理、合法來解決問題。 綜合以上之要點，為購買人壽保險之主要應注意事項，然而保險實務面在多元發展之下，消費者權益面之廣泛實非三言兩語可以道盡，唯有平時多吸取保險相關知識，主動探究，方能確保自身之保險權益。
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