與其長生不老，我們更在乎活的幸福快樂精采，但面對來自工作、生活、課業、家庭的壓力，有什麼方法可以讓我們更輕鬆的面對、更正向的解決問題呢？
以下是卡內基先生提供的建議：
以下是卡內基先生提供的建議：
- 8月 16 週五 201322:28
如何避免疲勞，青春永駐
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體質大檢測 調養健康自己來
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你是什麼體質？ 讓麻油、人參告訴你
- 5月 19 週六 201217:09
久坐、抑鬱 易致癌
2012/05/17
【內容摘自《防癌食物保健功效速查圖典》，作者蕭千祐，源樺出版】
Q、易致癌的生活習慣有哪些？
A、久坐、抽煙、抑鬱等，也會致癌
從醫學與營養學的角度來看，癌症的產生和生活習慣有非常密切的關係，易致癌的生活習慣如下：
久坐不動
久坐不動容易造成肥胖，也使體內抑制癌症的免疫系統變得遲鈍，增加罹癌機率。近年來醫學研究證實，久坐不動和結腸癌、子宮內膜癌、乳腺癌等多種癌症的發病原因有關。
嗜吃肉類和加工食品
現代人吃得精緻、油膩，三餐都吃外食、泡麵及加工食品，愛吃肉而新鮮蔬果攝取不足的人越來越多。據臨床研究顯示，愛吃肉類及加工食品會增加罹患乳癌、胰臟癌、胃癌、腸癌的風險。專家建議，成人每天應吃5份以上的新鮮蔬果，肉類、海鮮類的攝取量不要超過自己手掌大小，才是防癌的最佳飲食方法。
長期抽煙
吸煙會引發肺部疾病，其中最為可怕的就是肺癌。此外，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌和胃癌等。另外，吸煙不只對本人有害，吸二手煙，同樣會提高罹癌率。
個性抑鬱、易怒、愛鑽牛角尖
醫學臨床研究發現，個性愛發脾氣、容易憂鬱的人，內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態的人，較易罹患胃癌、乳癌和卵巢癌等癌症。
由此可知，不熬夜，每週進行3次、每次30分鐘的有氧運動，保持愉悅心情，都是防癌的方法。此外，有癌症家族史者，要養成定期做癌症篩檢的習慣，如此一來，癌症自然不容易上門。
P17
容易導致癌症的生活習慣
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- 1月 20 週五 201204:25
喝酒前先喝牛奶或橄欖油可避酒醉 真的嗎？
正解：網路流傳，喝酒前先喝點牛奶或橄欖油，可保護胃壁，避免酒醉。 實際上，吃含油脂食物可保護胃壁，避免胃壁太快吸收酒精，產生酒醉效應。所以橄欖油阻止胃壁吸收酒精，比較有效。不過，只要是含油脂的食物，都有此效果，不必特別喝橄欖油。
【2012/01/19 聯合報】
- 10月 24 週一 201120:09
姿勢正不正確？您可自我檢查！
100/10/20
（圖二）
（圖三）
文章轉載自美兆行銷處
撰文/張意翊（美兆運動管理師）
如果不確定自己的姿勢是否正確，以下兩個站姿觀察法，可方便您做瞭解。
自我觀察PART I
身體呈站姿，面朝鏡子，閉上雙眼，身體左右晃動，雙手自然擺動，接著將身體調整到您覺得最正確的姿勢，最後才將雙眼打開，開始觀察：兩個肩膀的高度是否相同？骨盆前硬硬的骨頭（腸骨）高度是否相同？（圖一）以上兩個部位如果高度不一，就須要特別注意！
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自我觀察PART II
從側面觀察，身體背側靠牆，請看看您的肩膀是否能緊貼牆面？（圖二）腰部與牆面的寬度是否大於一個手掌的厚度？或者甚至可以放入一個拳頭？（圖三）透過以上兩種方式，可觀察自己的姿勢是否正確，若自我檢查前，已有疼痛及不舒服的狀況，建議您尋求醫生診斷，並透過儀器檢測，瞭解自身的情況。
（圖二）（圖三）- 9月 15 週四 201119:44
CPR新口訣「叫叫CAB」
記者高堂堯/斗六報導/聯合報 2011/9/14
基本急救技巧心肺復甦術跟以前不一樣了！雲林消防局表示，以往口訣是「叫叫ABC」，先人工呼吸再心臟按摩，衛生署今年已公告推出新版口訣「叫叫CAB」，未來非急救專業人士的民眾，宜先幫患者施做心臟按摩，再做人工呼吸。
雲林消防局昨天到斗六市雲林國小指導上百名高年級學童心肺復甦術、異物哽塞處置和滅火器使用等技巧，多數學童都是第一次學習急救，互動熱烈。
消防局教官王俊評表示，過去CPR口訣為「叫叫ABC」，也就是確認意識、報案求救，再施以人工呼吸、心臟按摩；去年以來CPR推出非專業人士版，流程改為「叫叫CAB」，先心臟按摩後人工呼吸。
王俊評說，對於學童或不熟悉CPR施作的民眾而言，最基本就是確認昏迷者意識並呼救，在能力有限、訓練不足情況下，給予最多協助；新版CPR改為先心臟按摩的用意，是讓血液持續循環至腦部、避免腦死，也為急救人員爭取黃金時間。
雲林國小五年級學童張修瑜說，媽媽是專業保母，平時也會練習並指導他心肺復甦術技巧，昨天他上台和消防叔叔們一起示範，表現有模有樣，贏得熱烈掌聲。- 8月 19 週五 201106:12
夏天吃冰不好，真的嗎？
記者施靜茹採訪整理/聯合報 2011/8/16
正解：
中醫觀點，冰品透過咽喉、食道到達胃部時，原本的「脾主運化」受損，血氣暢通的功能受限，而產生「水濕痰飲」，有人會出現胃炎，女性還可能有痛經等問題。
大熱天，一口口涼涼的冰品灌進身體，的確暢快。真擋不住冰的誘惑的話，吃的時候，把冰含在口中久一點，以便降溫，或少吃一點。
諮詢：台北市傳愛經典中醫診所中醫師鄭宏足
- 7月 26 週二 201118:40
自製10元捕蠅器 7天抓上萬隻
自製10元捕蠅器 7天抓上萬隻
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童年度假村負責人陳明順說，這一個多星期使用成本僅十多元的自製補蠅器，抓了上萬隻蒼蠅。（記者林宜樟攝） |
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捕蠅器示意圖 |
〔記者林宜樟／嘉義報導〕
入夏後，氣溫屢創新高，惱人的蒼蠅四處飛，嘉義縣番路鄉童年度假村因大量蒼蠅讓遊客抱怨連連，員工蘇盈嘉設計成本僅十多元的捕蠅器，短短一星期就抓了上萬隻蒼蠅，讓遊客及附近居民終於不必再忍受煩人的蒼蠅！
童年度假村負責人陳明順說，每年到了夏季，蒼蠅四處亂竄又難抓，度假村的烤肉設施，雖然架設紗網卻難以防範，遊客經常抱怨。但若噴灑藥劑恐將造成污染，對人體也有毒害，不知如何解決。
誘蒼蠅鑽進密閉空間
員工蘇盈嘉為減少蒼蠅，長期觀察蒼蠅的習性，發現蒼蠅若鑽到較小的密閉空間時，只會往上方或往前飛，不會從下方鑽出，因此構思設計簡易的捕蠅器。
簡易捕蠅器用紗網加上空寶特瓶做成，先將寶特瓶剪成一半，靠近底部附近剪出幾個小洞，底部則放入生魚尾巴。接著在紗網中用鐵絲撐開，下方剪開洞後將寶特瓶放入，用橡皮筋或鐵絲拴緊，懸掛在蒼蠅出沒的屋外附近等待。
不識回頭路 網中待斃
陳明順說，蒼蠅聞到生魚味道不斷衝進捕蠅器，繞進去後，只能在網中飛舞，疲憊死亡後落在袋中，才放一、兩天就滿滿一袋，三、四個放置點這幾天共倒了十幾袋，秤重約有 十台斤 ，粗估捕獲上萬隻蒼蠅，相當嚇人。
在度假村對面賣甕缸雞的張澤雄說，以往路邊蒼蠅到處飛，十分困擾，但最近蒼蠅變少，可說是無「蠅」無蹤。
陳明順說，由於成本低又沒有污染，非常好用，他已製作十多個簡易捕蠅器供附近社區民眾使用，並提供遊客參觀學習。
- 4月 01 週五 201105:19
100%無添加最健康
先從我們一天生活所接觸的物品說起：早上起床先用洗面乳洗把臉，換上用石化合成洗衣精洗過的外出服，用含有鎘的微波餐盒吃麵包，用含重金屬成分化妝品化好妝出門；晚上回到家，用摻有金屬物質的黑心玩具陪小孩玩，再吃有農藥殘留的水果…。這代表著我們無時無刻不充斥著與重金屬物質為伍，長期使用這些重金屬添加物，會在你渾然不知的情況下侵害身體健康。也許有些人會說：「我都用這些東西十多年了，沒出現什麼毛病阿！」正因為重金屬不會對身體發生立即性的影響，卻會埋藏在身體裡不斷堆積，就像是水溝長年不清，總有一天會發臭、阻塞不通而釀成水災。雖然人體有肝、腎等解毒器官可以逐漸分解和代謝有毒物質，但唯獨重金屬，會在體內不斷堆積，慢慢損害身體正常功能，甚至使細胞或基因病變，影響的不僅是自己還有下一代。
金屬「毒」領風騷
生活在現代生活當中，要避免重金屬污染的可能性幾乎趨零。事實上，最近新聞更不斷出現重金屬污染，以及危害健康的案件出現。舉例來說，2008年消基會驗出市售微波餐盒蓋上有鎘殘留，鎘進入人體會造成下肢血管麻痺刺痛的「痛痛病」，最後導致截肢。因此當消基會發現微波餐盒鎘汙染時，許多媽媽頓時不敢用微波餐具。
還有女人最愛的化妝品，一些不法廠商違法在化妝品中滲入鉛或汞，含汞化妝品初期雖有美白效果，但之後會使色素沉澱，產生棕褐色斑點，長期下來還會破壞神經系統，導致腦部出現致智力衰退。尤其最近才被台北市議員踢爆某大陸知名購物網站與夜市所販售的化妝品，其中鉛或汞含量都過量，更引起愛美人士的恐慌。
助排毒一臂之力
生活中要如何防止重金屬中毒？環保署提醒大家，盡量使用環保標章商品，電池或電器用品不可隨意丟棄；還有拒絕來路不明或沒有合格商標的餐具、玩具、化妝品或文具，來保障自身與家人安全。
自身保健方面，則要記得每天至少喝1500cc的水，讓排泄正常就不容易累積毒素；同理可證，適量運動促進身體排汗，同時也可以增加身體排毒代謝機能；另外就是多吃抗氧化成分的食物，也有助於代謝毒素。其實許多天然食物中就具有排毒功能，例如：
