禾康「精油保健貼布」健康交流站

過敏別再騷擾我！

        每到了春季，不少人即開始出現鼻塞、打噴嚏及皮膚癢疹等過敏症狀。根據統計，國人於春季發生過敏現象就高達30%，此影響生活作息甚鉅，若能找到元凶，多注意保健，就能擺脫每次換季時的身體不適。

為何引發過敏
　    47歲的潘小姐，經常感到皮膚癢不適，後決定接受過敏原檢測，從急性過敏原檢查得知自己對塵蟎輕微過敏；從慢性過敏原檢查發現對芋頭為重度過敏。潘小姐表示自己很愛吃芋頭，但吃完都會感到皮膚癢，檢查後才驚覺自己會對它過敏。

　   過敏原種類繁多複雜，最常見為花粉、塵蟎、黴菌、或海鮮食物等，當免疫系統出現過度反應時會導致身體不適，容易引發過敏性鼻炎、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等；或人體在過度勞累或免疫力下降的狀況下，也會加重過敏的程度，這些症狀也隨著每人不同體質或過敏原種類而有所不同。
了解體質抗過敏
        許多有過敏體質的人應盡量避免接觸過敏原，例如對陽光有過敏者就要避免被直接照射，室內要注意通風，保持乾爽和清潔。這裡也提供一些保健方式給容易過敏一族來擺脫過敏，減少復發的機會。

         生活中若能做好清潔工作，並維持健康飲食、輕鬆減壓生活、充足的運動，都能提升自我免疫力，讓自己不再因季節變化就產生過敏。

資料提供: 哈佛健診

發燒 -怎麼熱熱的

        「發燒」是旅行者偶爾會碰到的問題，但究竟要如何處理才是正確而適當的呢？人體體溫在正常狀況下有「清晨低而傍晚高」的生理性體溫節律現象。若身體有潛在感染或發炎也可能引起發燒。發燒對人體有保護作用，因為體溫上升時可對體內致病菌提供不利的環境，且能加強人體免疫系統反應。因此，我們應該對於發燒有更進一步的認識。

原因及臨床表現
       人體內各種功能及活動的進行，最適宜的溫度範圍大約是攝氏36.5度至37.5度，有時後會發生患者感到全身燠熱難耐，但測量週邊溫度(如口溫、腋溫等)並未升高，即所謂「體溫過高」的情形，此時並非真正的「發燒」，可能有下列數種因素：
(A) 環境溫度過高：體溫無法外散， 所以體溫就升高了，即所謂的中暑。
(B)劇烈運動後：會有暫時性的體溫升高。
(C)腦部受傷或長瘤：破壞了體溫調節中樞的功能，所以體溫的升降會有很大的變化。
(D)某些特殊藥物的作用：如阿妥平(Atropine)及麻醉劑、抗癲癇製劑。
(E)小孩穿了過多不透氣的衣服。
(F)甲狀腺功能亢進。

發燒並不是只有壞處，事實上，它是利弊各半

要怎麼預防才好？ 
        預防發燒的不二法門就是要經常洗手以減少細菌或病毒入侵的機會，尤其是吃飯前、如廁後、去公共場所後、與寵物接觸後。洗手時需要注意手心與手背都需要使用肥皂，並有足夠的沖洗。若沒有水可以沖洗時，可攜帶酒精性乾洗手液。 另外需要注意盡量不要用手去碰鼻子、眼睛、或嘴巴。

該怎麼治療？

       一般發燒的處理原則，會因疾病的不同而異，除了需針對病因來治療外，大致可依下列方法作初步處理：
1.發燒的週期簡單分為先寒顫期及退燒期。

2.補充足夠的水份(包括開水、果汁、運 動飲料、水果等)，依不同體重而調整，一般而言六十公斤者至少一天至少應有2300ccc，若天氣悶熱導致多汗，應再增加攝取量。
3.體溫肛溫 (耳溫)超過38.5℃，腋溫超過37.5℃以上時，應視情況服退燒藥。
4.請正確記錄發燒之天數，體溫度數及其他症狀提供醫師參考。

什麼時後需要看醫師？

結語

        旅行時若遇有發燒是很不舒服的，所以旅行者應注意預防病菌入侵的方法。若是很不幸碰到發燒的情況，也可以依照上述初步處理方法，大部分的情況都能迎刃而解，少數情況需要找醫師處理。

資料提供：國際SOS

四大好習慣 全家健康動起來!

        許多慢性疾病的發生，都是大家認為它們沒有立即性的影響，因此，總會忽略這些潛藏在身上的危險因子，而平日忙碌的生活中家人更容易忽略彼此健康，就從現在開始，身為子女或另一半，都要開始彼此互相提醒關心，讓慢性病遠離家人。

癌症蟬聯十大死因榜首

        衛生署公佈，在98年的統計中，癌症持續名列國人十大死因榜首，而男性與女性癌症的前三名都同樣為肝癌、肺癌、結腸直腸癌。排行癌症第一名的肝癌，它在早期幾乎感覺不到任何不適，因此常會延誤最佳治療時機，當有症狀出現時，卻又往往已是末期，尤其是40歲以上男性，B、 C型肝炎病毒帶原者比非帶原者得到肝癌的相對危險性較高，是不可不慎的病症。

     　在統計中，肺癌列居癌症第二，其中有80%來自於抽菸，一個每天吸菸兩包長達 20年的男性，其罹患肺癌危險性就會增加60~70倍；而不吸菸的人吸入二手菸，增加罹患肺癌的危險性大約1.3倍。另外，煮飯的油煙是女性罹患肺癌極大的原因，也是媽媽們必須謹慎注意的部份。

四大好習慣 遠離病痛因子
        想要遠離許多慢性病，培養正確健康的生活型態是很重要的，已下則是透過飲食、運動、紓壓、健康檢查等方式，讓自己和家人一起努力破除各種疾病所帶來的健康危機，遠離癌症危險因子。

      家人的健康即是最大的幸福，別因為忙碌而輕忽了身邊的父母或另一半，只要多用點心，一起從生活習慣改善做起，讓疾病潛在危機永遠遠離家人。

資料提供:哈佛健診

耳鳴的簡介

        
        耳鳴是指在沒有外來噪音時一個人感覺有耳內鳴響或其他頭部噪音。平均每五個人中有一個人曾經有過某種程度的耳鳴。
        耳鳴原因的診斷必須要依靠詳細的詢問病史、檢查耳道、特別有無耳垢及發炎，接著藉助X光甚至核磁共振、電腦斷層掃描，以及多種平衡試驗等檢查。

        耳鳴的原因很多，大致分為以下幾類：

資料提供：國際SOS

腎衰竭介紹

什麼是腎衰竭?
        腎衰竭分為急性和慢性兩種。

        當腎臟功能只剩下正常人的十分之一以下時，腎臟無法有效的排除體內代謝廢物及水分。這時候病人會出現尿毒症狀，如水腫、噁心、嘔吐、倦怠、喘、水腫，就是末期腎衰竭。末期腎衰竭需要接受飲食控制、藥物治療，嚴重者需替代性療法來取代腎臟的功能，以維持正常的生理狀態。

什麼是末期腎衰竭的替代療法?

保養腎臟的方法?
        保養腎臟要從日常生活中做起。腎臟病在早期是幾乎沒有症狀的，大部份是經由定期檢查所發現的，但也有些警覺性較高的患者會注意到腎臟情況的改變，如尿液出現泡泡、血尿、尿量減少或增加、頻尿、壓陷性水腫等症狀。隨著腎臟功能的衰退，病患會慢慢的出現一些末期腎衰竭及尿毒的症狀，如噁心、嘔吐、食慾不振、疲倦、腰酸或腰痛、下肢水腫或眼皮浮腫、高血壓、貧血等症狀。

保養腎臟可以從下列注意事項中做起：
(1)適當的運動與休息避免勞累和緊張。
(2)不要濫用藥物：藥物會增加腎臟的負擔。
(3)不要攝取過量蛋白質。
(4)多喝水、不憋尿：可加速體內代謝廢物的排泄，也可預防結石及尿道感染的發生。
(5)控制血壓、血脂肪及血糖。
(6)定期檢查：可早期發 現異常，早期治療。

資料提供：國際SOS

        癌症已連續28年佔居國人十大死因的第一位，平均每13分10秒，便奪走一條人命！癌症更不分貧富、社會地位，只要你任意踐踏自己身體，都有可能落入癌症的圈套中!

        郭台銘胞弟在47歲時罹患血癌過世；和信肝癌名醫，榮總婦產科權威，也雙雙因每天看診過於忙碌，發現罹癌時已太晚，而不幸過世。他們都正值壯年，在生命的顛峰時刻，走入歷史，令人不勝唏噓。
8大徵兆自我檢查
        當我們正常細胞與致癌因子接觸，就會形成癌的初始細胞，經過10~20年才會形成癌的前細胞，再過1~2年才會變成癌細胞。由於進程緩慢，身體根本不會察覺癌細胞在體內造成的變化。

        一旦癌細胞形成，在體內發展到約0.2公分，它已透過誘導血管增生進行轉移，而臨床上約1公分我們才容易發現它的存在，若癌細胞長到10公分，人就會死亡了。
        雖然癌症難以被查覺，但還是可以從某些症狀或跡象，去推敲身體是否開始產生病變。美國癌症學會與防癌協會便曾提出「八大早期警兆」，作為癌症徵兆的指標。包括：排便或排尿習慣改變、傷口難以癒合、不尋常出血或分泌物、乳房有瘤塊、吞嚥困難等，提供給大家參考。

「健康飲食+良好作息+定期健檢」防癌方便可行
       當身體出現上述徵兆時，通常都會受到驚嚇，不相信自己的徵兆會演變成癌症，甚至不願意尋求更進一步的醫學建言。不過，40%的癌症是可以被預防與治療控制的，「健康飲食+良好生活型態+定期健康檢查」，是最為方便可行的方式。

「抽血+超音波+X光」完整癌篩檢

        不過一般說來，政府舉辦的成人健檢，只是粗略看出是否身體起了什麼變化。想了解身體是否有癌細胞反應，坊間健檢機構可針對身體血液裡的癌症標記做抽血檢查，如卵巢癌、攝護腺癌、胰臟癌、胃癌、肺炎等，另外，還有名為「DR-70」的癌症風險檢測。「DR-70」檢測方便，只要抽取5C.C.的血液，便可以檢測出肺癌、胃癌、肝癌、子宮頸癌等在內的14種癌症指標，當腫瘤還未長大到0.1公分便可檢測出異常 。

        當然抽血檢驗還得加上超音波輔助檢查，或X光檢查，並將檢查報告由專業醫師進行綜合判讀，這樣的健康檢查才能更全面性地了解身體，獲知身體是否遭受癌細胞攻擊，以期早期發現與治癒。

        遠離癌症的最佳方式，就是防患於未然，千萬別仗著身強體壯，而任意糟蹋身體，從飲食、生活習慣、定期健康檢查進行防癌計劃，從健檢中修正飲食與作息，讓身體保持最佳狀態，中壯年更可以安心地衝刺事業，創造人生高峰。

資料提供 :哈佛健診

更新日期:2011/07/31 17:35 羅方翰

從八月一號開始，衛生署規定民眾做健康檢查將要加入量腰圍的項目，將有助於預防代謝症候群。為了倡導標準腰圍，千禧之愛健康基金會與衛生署今天共同舉辦量腰圍納入健檢的活動，現場並邀請多位長者出席，分享長壽健康的秘訣。

千禧之愛健康基金會董事長孫璐西表示，代謝徵候群是國人健康最大的隱憂。台灣的十大死因共有心臟病、中風、糖尿病、高血壓、腎臟病與代謝徵候群有關，總死亡率甚至超越癌症。孫璐西更進一步指出，腰圍可以預測50%的代謝徵候群，將量腰圍納入健康檢查的項目可讓全國民眾因此受惠。

衛生署邱文達署長也指出，除了BMI值以外，現在全世界也將腰圍視為很重要的指標。如果有代謝徵候群，罹患糖尿病的機率將會增加六倍、高血壓是四倍、高血脂是三倍、腦中風與心臟病將會提高兩倍。邱文達在現場也量了腰圍，是89公分，在標準值以內。不過邱文達似乎對自己的腰圍不甚滿意，他笑稱還需要再努力。

主辦單位邀請了一百歲的朱黃瑪莉女士到現場，她的腰圍79公分，合乎成年女性腰圍標準。朱黃瑪莉說她從年輕時就喜歡各種運動，飲食方面不吃油炸的食物，一直到現在她還是保持每天運動的習慣，是她身體硬朗的原因。

千禧之愛健康基金會也提醒民眾，成年男性的標準腰圍是90公分，女性是80公分，如果超過就會增加罹患代謝徵候群的機會，民眾應多加留意。

(2011-07-31 17:27:34 羅方翰)

• 【曾文祺／綜合報導】