【聯合報/記者詹建富/整理;書田泌尿科眼科診所院長陳明村/解答】  正解:並非如此。吳稚暉說:「人類性行為的頻率,40歲以後就像上教堂一樣,1周1次,50歲以上就像初一、十五吃素,1個月2次,60歲以上就像拜年,1年1次」。一般人雖隨著年齡增長,性功能會逐漸退化,但未必邁入老年後,精液就沒了。  這諺語可能是提醒年輕人勿縱欲過度,絕非認為老年人就要禁欲。其實現代人吃得好,活得長久,銀髮一樣可以擁有性生活。  

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【聯合報/記者劉惠敏/整理;諮詢/書田診所精神科主任陳家駒】  正解:不一定。小孩子需要的睡覺次數較多,因此會建議睡午覺,成人並不一定需要午睡。但若前一晚睡眠不足,或是過去幾天作息不正常、睡眠時間與量不固定,欠下睡眠債,白天常會感到疲累,建議短暫30到60分鐘的午睡,可幫助快速恢復體力,以免影響夜間睡眠,睡超過兩小時以上,因為進入快速動眼期,則起來後反而會覺得更累。  【2009/11/03 聯合報】

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【元氣周報/製表/詹建富;資料來源/李政育中醫師、江晨恩醫師】  ●做愛姿勢與招式勿過於劇烈 ●行房前勿吃不明藥物或春藥,服用壯陽藥應依醫師處方。 ●建議固定性伴侶,儘量不要偷情。 ●有慢性病及心血管疾病,應用藥控制,不妨採被動姿勢。 ●久未性愛,應避免過於刺激性的動作。 ●減少虐待式性愛,如套頭、打皮鞭,以免發生意外。

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有任何以下一項都不適合從事性行為!
【元氣周報/製表/施靜茹;資料來源/江晨恩醫師】  ●有發生不穩定心絞痛(如刷牙也會心絞痛) ●收縮壓高於180、舒張壓高於110 ●心臟衰竭第三或第四級 ●兩周內曾發生心肌梗塞 ●有危險性心律不整

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【聯合報/記者詹建富/整理;乳癌防治基金會董事長張金堅/解答】  正解:歐美婦女乳癌發生率比東方高,不是因為「波霸」多,國外回溯性研究發現,女性得乳癌風險,與胸部罩杯大小無關。  目前已知,乳癌生成與女性荷爾蒙刺激有關,個人基因、飲食及環境等因素也有影響,若母親或姊妹曾罹患乳癌,則自己得乳癌機率大增,停經婦女越胖,也比正常體重者易得乳癌。  【2009/10/29 聯合報】

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2009/10/28 這件事情可以做嗎?那樣東西可以吃嗎?媽咪在懷孕過程中,總是戰戰兢兢的害怕吃錯或做錯,影響到肚子裡的寶寶。到底流傳的禁忌中哪些可行?哪些是不可行?現在我們就為孕媽咪們解開心中疑問。
【文/嬰兒與母親】

 

Q1:孕媽咪穿高跟鞋會造成什麼問題?

A:孕婦的子宮隨著懷孕增大壓迫下半身,因此容易造成下半身水腫,而且孕婦挺著大肚子身體脊椎向後彎,容易腰酸,而穿高跟鞋會讓孕婦重心往後,加重腰痠背痛,而且有跌倒之慮,因此不建議孕婦穿著高跟鞋。

 

Q2:孕媽咪平時最好不要上下樓梯嗎?

A:孕婦不必刻意去爬樓梯,不過基本上是可以上下樓梯的,這也算是一種運動,但懷孕後期的孕婦由於重心不穩,而且腹部變大,可能在下樓梯時看不見腳下的情況,為了避免沒有踏穩而跌倒,上下樓梯時最好旁邊有人攙扶,注意一下比較好。

 

Q3:孕媽咪孕期可以做運動嗎?

A:可以,只要沒有早產現象,而且體力可以負荷即可。運動可以增加體力、促進血液循環,而且可以改善腰酸、抽筋等不適現象。孕媽咪可以從事散步、游泳、騎單車等自己喜歡的運動。沒有運動習慣的孕媽咪,至少每天走路30分鐘。

 

Q4:孕媽咪在孕期可以繼續性生活嗎?

A:在懷孕期間,性生活是可以不必禁止的,但孕媽咪和爸比要注意姿勢,以不過於深入及劇烈搖動為佳。另外,若懷孕中有「出血」和「早產」等現象,就應停止性生活。

 

Q5:孕婦可以搬家嗎?

A:搬家時要拿重物、彎腰、拉高、蹲的動作,這些動作可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮,或不小心撞到腹部,導致出血或胎盤的剝離。所以在懷孕期間,若需要搬家或搬重物等需要大動作、用力的工作時,可請家人和朋友幫忙,以確保媽咪及胎兒的安全。

 

Q6:孕媽咪可以長時間使用電腦嗎?

A:可以。家庭中電器用品產生的電磁波不會影響胎兒,何況現在多數電腦以液晶螢幕為主,產生的電磁波更小,傳統普通的螢幕距離孕婦的肚子也有一定的距離,所以影響也很些微。不過長時間使用電腦需要注意眼睛的保健喔。

 

Q7:孕媽咪可以吃冰嗎?會造成什麼影響嗎?

A:傳統觀念認為,孕婦若吃冰會對胎兒的支氣管不好,但中西醫均無此說法,且人是恆溫動物,冰品到了胃部和血液裡也會因體溫而溫度上升,對胎兒來說並不會馬上吸收到過冰的水分,所以孕媽咪還是可以吃,只是不要過量就好。寶寶出生後,氣管不好或有過敏現象等,有可能是因為體質關係或是遺傳影響,而非懷孕期間吃冰品的影響。

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【聯合晚報/記者黃玉芳/台北報導】
你是罹患子宮頸癌的高危險群嗎?根據大地之愛癌症基金會對20至40歲婦女進行的「子宮頸癌危險因子量表」,發現27萬人可能是子宮頸癌高危險群,包括沒有定期做抹片檢查、第一次性行為在18歲前、曾與兩人以上發生性關係,是三大危險因子。  台灣每天平均有五位女性被診斷罹患子宮頸癌,根據衛生署公布最新的癌症登記資料,最年輕的死亡案例還不到25歲。大地之愛癌症基金會最近對3000多位婦女調查,發現20至40歲約有7.5%,屬於子宮頸癌的高危險群。台大醫院婦產部主治醫師鄭文芳表示,其中每年一次的抹片檢查是婦女最容易忽略的,只要曾經有性行為,就可能感染人類乳突病毒而導致子宮頸癌,因此別忘了「六分鐘護一生」,才能及早治療。 尤其近年來,女性第一次性行為年齡提前,年輕女孩也會覺得自己沒那麼倒楣,因此鄭文芳說,不少婦產科醫師還希望衛生署能將給付抹片的年齡,從30歲提早到25歲。只要第一次性行為三年後,就建議作抹片檢查。 台灣婦癌醫學會理事長、台北馬偕醫院婦產部主任王功亮也表示,雖然抹片檢查推廣多年,不過年年都有做抹片檢查的女性僅在3成左右。另外,大約有兩成的抹片可能有偽陰性的問題,所以抹片篩檢一定要年年做,不然可能會有漏洞。 【2009/10/27 聯合晚報】

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【聯合報/記者施靜茹/台北報導】
「我沒有性經驗,還是得了子宮頸癌!」卅歲的林小姐說,本來擔任網頁美編的她,兩年前,陰道突然連續一個月分泌不明血絲,上婦產科檢查,赫然發現已罹患子宮頸癌第二期。  萬芳醫院婦產部主治醫醫師林德熙說,子宮頸癌發生原因,主要仍是因性接觸感染人類乳突病毒而引起;沒有性經驗,還是需定期做相關檢查,包括乳房超音波,或人瘦瘦的,腹部卻鼓起來,得小心有否卵巢方面的問題,也可用肛診或超音波做子宮篩檢;一旦有過性行為,都應定期做子宮頸抹片檢查。  【2009/10/25 聯合報】

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【聯合報/駐站記者/陳惠惠;成功大學附設醫院一般外科主治醫師張財旺/解答】  Q:我媽媽70歲,乳房攝影發現有鈣化,我40歲,做乳房超音波檢出纖維囊腫,醫師說還要追蹤。請問,我跟媽媽的情況嚴不嚴重?(讀者孫小姐)
A:乳房鈣化要不要擔心,視情況而定。有些纖維囊腫、纖維腺瘤都會伴隨有微小鈣化,這種生理性微鈣化並非疾病,無須擔心。 要留意的是,位於原位癌中間的細胞,可能因為缺氧而死亡,在X光片上,會出現群聚的小白點,即群聚微鈣化現象,這時候就要看群聚規模大小而定。一旦有五個以上微鈣化點,就要進一步做定位切片,取組織檢體診斷有否癌細胞;若只要零星兩、三個,建議半年後回診追蹤。

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【聯合報/賴虹均/耕莘醫院新店總院精神科醫師】  「醫師,我都睡不著怎麼辦?」剛踏入診間、苦著一張臉的病人問道。失眠是很多人的噩夢,調查顯示,國人四人中即有一人有失眠的問題。 失眠現象包括晚間入睡困難、睡眠中斷、早上過早醒來、或睡眠無法令人精神復甦,導致白天疲倦、記憶力受影響、注意力不能集中、甚或影響情緒。 常見造成失眠的原因,包括不良睡眠環境、壓力、不規則生活作息、焦慮憂鬱等、生理造成身體不適、藥物或食物的影響等。若只看到失眠,卻忽略潛藏問題,想要治好失眠,不啻緣木求魚。 要擺脫數羊的漫漫長夜,以下「好眠八大要訣」,不可不知: 一、製造良好睡眠環境:睡覺的地方要盡可能舒適,臥室宜維持黑暗並安靜,涼爽的溫度有助於睡眠。 二、固定睡眠時間:大腦中有一塊掌管生理時鐘的地方,影響日夜睡醒節律;起居作息中,睡意強弱,往往有其規律性,值得留意並依此訂出一段最適合(最有效率)的睡/醒時間。試著每天晚上定時就寢,每天早上定時起床,養成規律作息,切忌另找時間補眠。 三、避免過長的白天小睡或午睡:對晚上有睡眠困擾的人來說,過長的白天小睡或午睡,可能會抵消晚間睡眠時數,造成夜間睡眠惡化。若非要午睡,建議在起床後八個小時左右(約下午2到4時),恰當午睡長度為半小時,不要超過一個小時。 四、養成規律運動習慣:日間規律運動可改善睡眠,但睡前三、四個小時內運動,則會干擾睡眠。 五、注意睡前飲食習慣:睡前喝杯熱牛奶、吃點小點心的儀式化行為,有助於引導睡眠,但睡前大吃大喝反而不利於睡眠。 六、避免刺激性物質:睡前四到六小時內應避免攝取咖啡因。避免就寢之前或半夜抽菸。白天飲酒勿過量,且不要在睡前2小時內喝酒,酒精之放鬆鎮靜效果雖可能助於入睡,但反而會造成半夜醒來、睡眠片斷,影響睡眠之持續性。 七、善用制約反應,增強「床」與「睡眠」間之正向聯結:又叫「刺激控制行為療法」。避免在床上進行睡覺與性愛以外的事,睡眠時間沒到,不要去躺。 倘若躺在床上15-20分鐘都睡不著,起身去另外一個房間,進行一些較放鬆或較無趣的靜態活動,如閱讀一本難懂的書或聽較安靜的音樂,只有在真的想睡了才回床(此步驟如有需要可重複操作)。固定早上起床時間,無論總睡眠時間多長,避免白天躺床。以形成自然而然的反射,只要躺在床上就會睡著。 八、使用放鬆技巧:利用各式放鬆技巧以助減壓,包括腹式呼吸法、肌肉放鬆法、瑜伽、催眠及想像法等方法。於睡前1到2小時泡個熱水澡,或是做一些緩和的伸展操,也可以幫助肌肉放鬆,有助於睡眠。 【2009/10/23 聯合報】

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【聯合報/記者詹建富/整理;台安醫院戒菸門診、胸腔內科醫師吳憲林/解答】  正解:戒菸初期,菸癮來犯時,嘴巴會有想吸菸的動作,誤以為肚子餓,以致吃的比往常多。  不過,戒菸會使人體基礎代謝率回復正常,只要透過健康飲食,減少酒、咖啡與濃茶攝取,經常刷牙保持口氣清新,並增加運動頻率,就可達到健康又不增胖的目的。  【2009/10/22 聯合報】

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對關節有益營養及食物來源

【聯合報/張棋楨/台北醫學大學附設醫院風濕免疫過敏科主任】 「吃什麼對關節較好?」這是很多病患的問題。食物可助改善關節炎嗎?  關節炎與飲食的相關文獻不多,然而關節炎患者何其多,美國至少有3600萬人罹患各種型態的關節炎。  

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