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孕期禁忌20問

禁忌1. 孕媽咪不能剪、燙頭髮？

專家解答

老一輩的人認為在孕期動剪刀，會沖煞到胎神，可能會讓胎兒的手腳、器官或是面容發生殘缺。對此，陳潮宗中醫診所院長陳潮宗表示，就醫學角度而言，孕期剪髮並不會造成孕媽咪生理的變化，但頭髮就必須小心一些，為避免燙髮所使用的藥劑會被頭皮皮膚吸收甚至影響胎兒，建議孕期（尤其是懷孕初期）除非必要，否則可以稍微忍耐，待產後再來大變髮。

禁忌2. 孕期可以泡溫泉或泡澡嗎？

專家解答

泡溫泉或泡澡是一般人用來消除疲勞與緊繃肌肉時的一項舒壓方式，但是對於孕媽咪而言可得謹慎些了！陳潮宗醫師表示，由於懷孕初期的胚胎尚不夠穩定，為避免細菌感染或是因泡澡引起了不適情形而引發危險，因此前3個月應避免泡澡或泡溫泉。此外，應注意水質與泡澡容器的清潔，水溫應控制在40度以下且泡澡時間應控制10～15分鐘以內，另外別忘了適時地補充水分，一感到不適應立即就醫。

禁忌3. 孕期不可看布袋戲或木偶戲？

專家解答

輔仁大學宗教學系教授鄭志明指出，以前的人認為布袋戲或是木偶戲都是由「假的」玩偶演出，因此若在孕期觀看這類表演，可能影響到胎兒的骨骼與智商發展。但隨著時空轉變，這些早期所流傳的民間禁忌，現在也只需要從宗教的角度去看，因為若以醫學角度觀察，其實許多民間禁忌都是僅供孕媽咪參考的「生活提醒」，至於相信與否，端看個人選擇。

禁忌4. 孕媽咪不可以參加喜宴或喪禮？

專家解答

以前的人認為有喜的人若到婚喪喜慶等大吉、大兇的場所，都屬於「沖煞」，可能會影響胎兒發育！鄭志明教授認為，上述的觀點是前人以宗教的力量來提醒孕媽咪避免孕期受到傷害，從現代的角度來看，卻也不是毫無道理。由於婚宴或喪禮必定會讓情緒大起或大落，且飲食內容也是大魚大肉，營養不夠均衡，因此，孕期除盡量保持平靜愉快的心情與清淡飲食，建議孕媽咪也應多多休息，避免到讓自己情緒起伏較大的場合。

禁忌5. 孕期禁止憂愁？

專家解答

胎教的重要性，孕媽咪們都知道，但是最有效的正面胎教，其實就是孕媽咪的愉悅心情。孕媽咪的心情起伏，胎兒都會有所感受，以前的人也是因為希望寶寶出生後能夠擁有正面、樂觀的天性，所以才會「禁止憂愁」，鄭志明教授提醒孕媽咪，旁人或長輩的叮嚀許多都是出自好意，但是別忘了，讓自己擁有愉悅的心情絕對是最重要的事情。

禁忌6. 孕期不可吃羊肉？

專家解答

以前的人因為擔心孕媽咪吃了羊肉之後，寶寶會有羊癲瘋，因此這項食物便成為是孕期飲食的大忌。但陳潮宗醫師指出，羊肉內含維他命B12與鐵質，營養價值相當豐富，若不會害怕吃羊肉的話，偶而為之其實是無妨。

禁忌7. 孕期不可以吃薑？

專家解答

鄭志明教授指出，以前的人認為薑的外型類似人的手掌，因此吃了薑可能會使得胎兒多長出指頭，此說法並無科學根據。陳潮宗醫師表示，薑雖屬於燥熱性食物，但是卻同時是改善孕吐的天然食材，假若發生孕吐情形，建議可在料理內放約莫 5公分大小份量的薑，便可舒緩孕吐情形，但要注意勿攝取過量，以免適得其反！

禁忌8. 孕期不可吃螃蟹？

專家解答

由於螃蟹橫著走，所以以前的人認為孕媽咪若吃蟹，會使得胎兒也橫著出生，易導致難產；另一種說法則是螃蟹多少腳，未來寶寶會太過好動、難管教。陳潮宗醫師指出，有些孕媽咪會對蝦、蟹過敏，這類孕媽咪應在孕期避免食用易引發過敏的食物，且螃蟹不僅膽固醇高，對於體質較為虛寒者，也很容易容易引起風疹、胃抽筋、肚瀉及腹痛等問題； 對肌膚易過敏者則易產生紅腫搔癢、皮膚疹、嘔吐、噁心、胃抽筋、 肚瀉及腹痛等情形，因此站在健康的角度來看，螃蟹的確是可少吃。

禁忌9.孕期不可以吃冰品和橘子？

專家解答

以前的人認為冰品與橘子、柑橘類水果都屬於寒性食物，食用可能會使子宮收縮而導致流產。對此，陳潮宗醫師表示，吃過多冰涼食物的確會引起子宮收縮並影響胎兒，但站在中醫講求調合的原則下，其實料理時可以巧妙地將偏冷與偏熱的食材混合烹煮，便可既享受食物的美味，又可顧及食物屬性對身體健康的影響，可謂一舉兩得！

孕媽咪必知 － 「妊娠禁忌藥」

許多人都認為中藥沒有副作用，但其實，「是藥三分毒」，陳潮宗中醫師提醒孕媽咪，孕期用藥必須特別留意，尤其是懷孕早期時，以下5點須少用為妙，在拿藥之前，也可先詢問藥性並與醫師充分溝通。

1.活血化瘀之品 － 使血液循環加速，追血下溢，容易導致流產。

2.破氣走竄之品 － 導致氣行逆亂，以致於氣不統血則血下溢，容易導致流產。

3.大寒大熱之品 － 過寒則宮冷胎萎、過熱則血熱妄行。

4.下行滑利之品 － 這類下降類的中藥往往具有通利小便或瀉下通便的作用，過度使用易傷陰耗氣而導致胎氣下墜。

5.有毒之品 － 毒胎作用。

禁忌10. 孕媽咪不可以殺生？

專家解答

以前的人認為，若孕媽咪拿菜刀或是尖銳物品，可能會觸犯到胎神，而影響胎兒健康。鄭志明教授表示，孕期拿著尖銳物本來就是很危險的事情，不僅因為拿著的時候孕媽咪本身心情也會有些緊張，擔心不小心發生意外，也因為若不注意尖刀掉落而使得孕媽咪受到驚嚇。為避免因意外狀況發生導致流產，建議孕媽咪應避免碰觸危險物品，為自己與寶寶的生活安全做最佳準備。

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原因１：寶寶吸吮的位置不正確、吸吮時間太長

造成乳頭破皮的原因，主要是長時間的摩擦導致。乳頭受到寶寶長時間的用力吸吮，本來就會比較容易受傷，不過媽咪得注意的是，寶寶吸吮乳頭的時間和力道，和寶寶有無喝飽奶水，有絕對關係！台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科病房及嬰兒室護理長陳筱瑋表示，一般來說，若寶寶吸吮乳頭的姿勢正確、喝到充沛的奶水之後，吸吮的時間不會太長。但是若寶寶吸吮的位置錯誤，譬如寶寶的上下嘴唇沒有整個含住乳暈時，奶水自然很難被吸出來，寶寶吃不到，就會愈吸愈大力，吸吮的時間也更久，在反覆拉扯摩擦之下，就會容易讓乳頭破皮腫脹！

衍生疑問：可是讓寶寶吸吮到多久，才算太長？該如何拿捏？

大約每邊乳房哺餵20～30分鐘即可換邊，這樣就能確保兩邊乳房的乳腺都能保持暢通，乳頭也部會受到過度刺激。當寶寶吃飽後，自然會轉開頭離開乳房，直到下回肚子餓時，才會又出現尋乳反射！

原因2：媽咪誤以為寶寶在吸吮乳頭時的疼痛是正常的！

陳筱瑋護理長表示，有些媽咪誤以為「哺餵母乳時，乳頭被吸的很痛是正常現象！」其實這是錯誤觀念哦！一般來說，在剛開始哺乳的前兩個星期，乳頭在寶寶每次吸吮後都會有點刺痛，但是在經過冷敷或擦點乳汁後，疼痛會逐漸緩解，假使您屬於上述情形，仍屬於正常範圍，但是如果您的乳頭已經出現疼痛難熬、一碰就痛或是已出現破皮的狀況，就表示您哺餵的方式可能錯誤，得先找出原因。

原因3：媽咪本身的乳頭比較敏感

有些媽咪的乳頭就比較敏感，因此當寶寶一吸吮，一時之間，對乳頭造成太大刺激，乳頭自然就容易紅腫痛，甚至是破皮了。

原因4：吸乳器的力道太大而造成乳頭破皮

護理長陳筱瑋表示，雖然吸乳器（電動或手動）很方便，可是有時若沒有控制好機器的吸力，反而會讓乳頭更痛！假使乳頭已經破皮，建議先暫停使用吸乳器，改用雙手做「C型擠奶」，又稱環狀擠奶，減少過度刺激。

原因5：寶寶長牙後 牙齒和乳頭摩擦咬破了

當寶寶到6～7個月大時，會邁入長牙期，往往在吸吮時會下意識地咬下去，因此也是造成乳頭破皮的其中原因。

原因6：內衣布料不佳，長時間與乳頭摩擦所導致

假使選擇的內衣布料不夠細緻，在長時間穿著時，對乳頭也是一種壓迫和刺激。有些媽咪可能會覺得，以前穿內衣也不會有乳頭破皮的狀況，怎麼生完孩子竟然就出現這樣的情形？護理長陳筱瑋表示，其實這是因為，懷孕跟生產後的乳房、乳頭都相當敏感，加上哺餵母乳，或擠出乳汁這些動作，都是增加對乳頭的刺激，因此這時候若又加上內衣的摩擦，就更容易導致乳頭破皮了！

清水清潔

乳頭破皮的清潔＆日常護理

台安醫院衛生教育組長張保美表示，因為清潔產品多少都會對乳頭破皮處造成些微刺激，所以媽咪在洗澡時，胸部的部份（乳房、乳頭）只需以溫水稍微沖洗一下即可，無須使用任何清潔洗劑（包括皂類、沐浴乳等）。有些媽咪習慣在洗澡後會擦上乳液保養，但是請先避開乳房和乳頭的位置，一來是正值哺餵母乳期間，若擦上保養品，可能會被寶寶吃下肚；二來是乳頭若有破皮，應該讓肌膚休息、減少負擔，傷口才會好得快。

另外，乳頭或乳頭接近乳暈的位置若出現破皮，不建議自行拿酒精擦拭消毒！因為酒精會對傷口造成過度刺激，反而會引起媽咪不適。媽咪只需在破皮處塗上一點點母乳即可，因為母乳具有傷口癒合的功效，所以傷口自然會慢慢癒合，無須擦其他藥膏。